Awọn Massages Lati Gba Nigbati O ba Ṣetan Fun A Change
Ọpọlọpọ eniyan fẹ ifọwọra kan tabi ifọwọrajinlẹ nigbati wọn ba lọ si Sipaa. Ṣugbọn nigbakugba o dara lati yọ kuro ninu rutọ rẹ ki o gbiyanju nkan titun. Eyi ni awọn ipo fifẹ mẹwa mi lati gbiyanju nigbati o ba n rilara diẹ sii.
Matthew Wakem / The Image Bank / Getty Images Itọju Thai jẹ ibi ti a wọ ni kikun, lori iboju alawọ owu lori ilẹ. Oniwosan ọran lo nlo itọnju igbanilẹ ati titẹ pẹlu awọn ila ila agbara ti ara lati mu irọrun sii ati fifun isan ati iṣọpọ apapọ. Oniwosan itọju naa nlo gbogbo ara rẹ nigba ifọwọra, nitorina o ni lati ni itunu pẹlu olubasọrọ. Ti o dara ju fun awọn olutọju-Gẹẹsi ti o ni iriri!
02 ti 11
Oju-ọwọ Lomi-Lomi
Getty Images: Matthew Wakem Lomi-lomi jẹ ẹya-ara atijọ ti ifọmọ Amẹrika pẹlu ẹya pataki ti ẹmi. Lomi-lomi ti wa ni Hawaii ati pe o wọpọ ni Spas, ṣugbọn o tun rin kakiri aye. Ni iṣaaju, lomi-lomi (nigbakugba ti o ṣe akiyesi lomilomi tabi omi-omi lomi) ti a ṣe nipasẹ awọn ọmọ ẹbi, awọn onigun abinibi, awọn alagbara ati awọn iranṣẹ ti oba.
Watsu jẹ ifọwọra ti o waye ninu omi. Matthew Wakem / Getty Images Watsu jẹ ẹya itaniji ti ifọwọra ti o waye ni apo iṣere omi pataki kan ti o gbona si gangan gangan bi ara rẹ. Iwọ ati olutọju itọju afọwọyi n wọ awọn aṣọ wiwẹ wẹwẹ, ati pe o wọ awọn ọkọ oju omi lati ṣe iranlọwọ fun ifẹkufẹ rẹ. Oniwosan itọju naa nyọ ọ, o si ṣa ọ sinu omi, akọkọ ọna kan lẹhinna ẹlomiiran, mu ara rẹ nipasẹ awọn ọna ti awọn igbasilẹ ti o kọja ati awọn twists. Ti o waye ninu omi gbona jẹ isinmi jinna.
04 ti 11
Ashiatsu
Pẹlu Ashiatsu, oniwosan ọpa naa duro lori awọn ọpa ti o wa ni oke ati awọn ifarabalẹ o pẹlu awọn ẹsẹ rẹ. Anitra Brown
Gẹgẹ bi awọ ti o jinlẹ? Eru (ẹsẹ) atsu (titẹ) jẹ ọna lati gba iṣẹ ti o jinle paapaa nipa fifẹ pẹlu awọn eniyan. O dara ju ti o ba ndun. Lẹhin ti olutọju-ara naa n ṣe ẹsẹ ẹsẹ rẹ, o wa lori tabili pẹlu rẹ, o ṣe atilẹyin fun ara rẹ nipa fifọ awọn ami ti o ni afihan ti a gbe lori ori. O le ṣe iṣẹ ijinlẹ nìkan nipa lilo iwuwo ti ara rẹ. O tun diẹ itura nitori pe titẹ ti wa ni tan jade lori agbegbe ti ẹsẹ naa, ko koju si awọn ika ọwọ tabi awọn ọpa. Eyi ni o dara julọ fun awọn agbegbe, awọn agbegbe aiṣe aṣiṣe bi awọn igi, awọn ọmọ malu ati awọn ẹhin apa rẹ.
A lo Ikara Kan naa fun ifọwọra ti o gbona. Awọn Atunwo Sipaa Lava ifọwọsi ikarahun jẹ ọna miiran lati gba ooru. Oniwosan ọran lo nlo awọn ibon nlanla ti o ni didan ti o wa ni gbona fun wakati kan nitori iṣesi kemikali ti awọn ohun alumọni, awọn awọ ati omi iyọ ninu ikarahun naa. Ipa naa jẹ imọlẹ ati itọju itọju naa ko ni lati yi awọn ẹla naa pada ni igbagbogbo bi awọn okuta, nitorina o jẹ iriri iriri ti o dara julọ.
Shiatsu maa n waye ni ori apata ti a fi oju pa pẹlu onibara ti o wọ ni kikun. Getty Images: Aifos Shiatsu jẹ ọna miiran ti awọn iṣẹ iṣe ti Asia ti o n gba ibi ti a wọ ni kikun lori akọle lori pakà. O ti ni idagbasoke ni ilu Japan ati lilo titẹ titẹ ika (nigbakugba ti o kere pupọ!) Lati mu pada iṣan agbara agbara ni gbogbo ara.
Mii amo ti ṣeto sinu apo odò kan nitosi Sedona, pẹlu awọn okuta apata pupa ti iṣọ lẹhin ẹṣọ. Anitra Brown Rara, ko sọ fun ojo iwaju rẹ. Imo afọwọdọjẹ jẹ ẹya-ara iṣẹ agbara ti o ni imoye, ati nigbati o ṣe daradara le fun ọ ni imọran. "O ṣe iranlọwọ ti o ba jẹ pe eniyan ni ife ti o ni otitọ lati ni imọra ti ara wọn daradara." Kosi iṣe itọju ti o yẹ ki o kọ lati wa ni idanilaraya, "Bhadra Ruttiger sọ, ti o funni ni ifunran-ara ni Mii amo, A Fun Spa ni Enchantment ni Sedona , Arizona.
08 ti 11
Imọ itọju Craniosacral
Ṣi: Getty Images Imọ ailera ara-arara jẹ ẹya fọọmu ti itọju ti o nmu awọn idibajẹ ni eto craniosacral - awọn awo ati omi ti o yika ati dabobo ọpọlọ ati ọpa-ẹhin. O jẹ gidigidi onírẹlẹ, ṣugbọn o le mu awọn esi nla.
Ifọrọwọrọ laarin igbagbogbo ni ifojusi lori awọn ojuami ni ẹsẹ rẹ, ṣugbọn yoo ni ipa lori gbogbo ara rẹ. Frederic Cirou / Getty Images Ṣefẹ lati ni awọn ẹsẹ rẹ? Oniwosan ọran naa nṣiṣẹ nipataki lori ẹsẹ rẹ, awọn okunfa fifẹ ni awọn ẹsẹ, ọwọ ati etí lati ṣe iwosan ilera ni eto naa nipasẹ awọn ọna ipa ti ara. Nigba ti a ṣe nipasẹ oniṣẹ oye, reflexology jẹ itọju jinna ti o jinna pẹlu awọn anfani ti a le ro ni gbogbo ara. (Ti wọn ba kere julọ, o yoo kan lero bi o ti ni ifọwọra ti ẹsẹ pupọ.)
Aromatherapy jẹ lilo awọn epo pataki lati ṣe aṣeyọri awọn ipa iṣedede orisirisi. Getty Images: BSIP / UIG
Aromatherapy jẹ ifọwọra ti Swedish pẹlu awọn epo pataki ti a fi kun si epo ifọwọra. Awọn epo pataki ti o dara julọ ti o dara ati ki o ni ipa ipa lori ara ati inu. Awọn olutọju awọsara eniyan maa n fi epo naa si ọwọ wọn, fi wọn si abẹ imu rẹ fun awọn iṣẹju diẹ diẹ sibẹ ki o le fa itunra daradara, lẹhinna lo epo si ara rẹ.
Awọn itọju ailopin nilo ikẹkọ diẹ sii ju ifọwọra okuta nla. Dougal Waters / Getty Images Oju ifọwọkan okuta jẹ ni akoko ti o dara julọ ni igba otutu. Oniwosan ọran naa nlo danu, awọn okuta yika ti a ti kikan ninu omi bi ilọsiwaju ọwọ rẹ. Awọn ooru n ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju iṣan iyọ ati isinmi jinna. (Bi igba ti ko ba gbona ju bẹẹ lọ!) Ikanju okuta ifọwọkan nilo pupo ti itọnisọna, nitorina didara le yatọ si pupọ.