Awọn itọju ara jẹ pataki oju kan fun gbogbo ara rẹ ati fi ara rẹ silẹ ti o ni irun ati ki o jẹ asọ. Idii lẹhin ilana itọju ara ni pe o jẹ pataki bi o ṣe pataki lati sọ di mimọ, exfoliate, ati ki o san awọ ara rẹ si ara rẹ gẹgẹbi awọ oju rẹ. Ilana itọju yii dara fun ara rẹ lai bikita akoko ti ọdun, ṣugbọn o le ṣe pataki ni igba otutu bi o ti n tutu awọ ara nigba ti o jẹ deede ati gbigbona.
Ara Scrubs
Itọju ara eniyan ti o ṣe pataki julo jẹ ara-ara ti ara , ti a npe ni apọnni ara , iyọ iyọ tabi iyọ iyọ-omi. Eyi jẹ itọju ti o nwaye ti o waye lori iboju ifọwọra ti a bo pelu apo kan ati ohun elo ti o tobi pupọ, ti o jẹ ṣiṣu. Bi o ba dubulẹ si ikun rẹ, itọju afọwọgun naa yoo da adalu iyọ omi okun, epo, ati awọn ohun elo aromatiki (bi lẹmọọn) sinu awọ rẹ. Eyi ṣe igbesẹ awọ ara ati pe o jẹ ki o ni itara ati asọ.
Ni kete ti a ti pa gbogbo ara rẹ kuro, eyiti o gba boya iṣẹju 10 tabi 15, iwọ yoo fi gbogbo rẹ pa laisi ọṣẹ, nlọ kuro ni iṣọ ti epo. O jẹ itọju ti o gaju, o si jẹ imọran ti o dara lati gba irinaju rẹ ṣaaju ifiranṣẹ rẹ ti o ba yan lati ni awọn mejeeji.
Awọn epo pataki ti o wulo tabi awọn ohun elo ọlọjẹ ti a lo. O le gba awọn itanna osan / gilasi ti o ni iyọ tabi itanna iyọ kukumba, tabi awọn awọ ti ara ti a ṣe pẹlu awọn kofi, awọn igi ikunra pecan ti o dara julọ tabi awọn irugbin eso ajara Napa.
Nigba miran a jẹ ipara hydrating lẹhinna.
Awọn Iboju Ara ati Awọn Ipa
Aṣọ-ara ara ati ewé ara wa maa n waye lẹhin igbati o ti wa. Leyin ti o ba npa iyọ kuro ati pada si tabili itọju naa, olorin naa yoo ṣe ọ ni ẹmu, erupẹ, tabi ṣiṣan ti o si fi ọ wọ ni ibora ti o gbona. Eyi ni ilana itọju ti o "detoxification" ti o nmu eto iṣelọpọ rẹ mu, nyara iyara rẹ lati gbe awọn ọja egbin kuro.
Ti ọja ba jẹ ipara tabi ipara, o jẹ itọju "hydrating"
Apẹrẹ ti ara le tun jẹ itọju ti n mu lati ṣe itọju cellulite. Nigbakugba o ni ipa ipa ti o ṣe iranlọwọ fun idinku idiwọn igba.
Kini Lati Ṣe Lẹhin Itọju Ara
Owọ rẹ le jẹ diẹ tutu lẹhin itọju ara-paapaa ti o ba jẹ ki o ni ipalara ti ara. Sibẹsibẹ, o dara julọ lati bọọlu lẹhin itọju ara niwọn igba ti o ba ranti lati ṣagbe ara rẹ pẹlu ọṣẹ, lẹhinna rọra asọ wẹwẹ rẹ tabi efa ni awọn onika lati yọ eyikeyi awọ ti o ti ku tabi iyẹfun ti o dinku.
Awọn anfani ti awọn itọju ara
Awọn itọju ara le ṣe iranlọwọ lati dẹkun awọn wrinkles, dinku cellulite, ati fa fifalẹ awọn ami ara ti ogbologbo, ti o fi awọ rẹ silẹ ti o dara ju ati kékeré. Omi, iyọ, apẹtẹ, eedu, ati awọn ideri nkan ti o wa ni erupe jẹ awọn eroja ti o dara julọ lati yọ awọ rẹ kuro ati yọ awọn ipara. Gẹgẹbi awọn iṣẹ isinmi miiran, awọn itọju ara-ara ṣe iranlọwọ pẹlu ilera iṣoro rẹ bi wọn ti dinku wahala, daaju awọn iṣan ti o rẹwẹsi, ati ki o sinmi ara ati okan rẹ.