Kini ifọwọra kan fẹ? Eyi gbogbo da lori iru ifọwọra ti o beere fun - ati bi o ṣe le dara si ibaraẹnisọrọ pẹlu ọpagun itọju rẹ . O ṣe pataki lati ni kekere kan ti imọ nipa awọn mejeji ti awọn ifarahan ifọwọra ki o le gbadun iriri naa. Nigbamii, iwọ ni ẹniti o ni iṣakoso lori bi agbara ti itọju alaisan ṣe gba.
Swedish ifọwọra jẹ ipilẹ iboju ti o jẹ pipe fun olubere tabi eniyan ti o ti wa ni kan kan ifọwọra yoo ipalara.
Ọkan ninu awọn afojusun akọkọ ti ifọwọra ti Swedish jẹ lati ṣe itọju ara, ṣugbọn o tun ṣe atẹgun ẹjẹ, ṣe iranlọwọ fun eto iṣan ti a mu awọn iparapa kuro, mu isunmi daradara ati mu ki iṣan muscle ati irọrun wa. Ti o ba ni awọn agbegbe ti o nira ti o fẹ ifojusi si ifojusi, o le beere fun eyi ni itọran ifọwọra ti Swedish.
Imọ ifura ti o tutu jẹ iru si Swedish, ṣugbọn o le reti awọn titẹ sii ni okun sii ati idojukọ ti o tobi julọ lori didaṣan awọn iṣan ti iṣan. Oniwosan ọran naa le lo awọn ilana bi itọju ailera ti o le okunfa ti o lero irọrun, ṣugbọn o nigbagbogbo ni iṣakoso ti iye ti titẹ ati ki o le jẹ ki olutọju naa mọ bi o ba jẹ pupọ. Nigbami paapaa titẹ agbara ni ipa lori awọn iṣan pupọ to le fa ibinujẹ, nitorina o jẹ pataki lati ṣe ibaraẹnisọrọ pẹlu alaisan ara rẹ.
Bẹrẹ Pẹlu Swedish
O dara julọ lati faramọ pẹlu ifọwọra (ati olutọju-lile) nipa bẹrẹ pẹlu ifọwọra ti Swedish.
Bi ara rẹ ṣe bẹrẹ lati lo lati fi ọwọ kan, ki o si ni idaduro, o le ni idojumọ lati gbiyanju iṣoro ti o jinle ati awọn ipo ti ifọwọra, pẹlu awọn ere idaraya, okuta gbigbona ati itọju ailera okunfa. Bi o tilẹ jẹ pe wọn ti bori, gbogbo wọn ni awọn ilana ti ara wọn ati Awọn ẹya-ara ati awọn diẹ ti o gbiyanju, diẹ sii ni o kọ ohun ti o fẹ.
Iyokoko keji ti yoo ni ipa lori bi itọju eniyan ṣe le ni itọju. Gbogbo olutọju awọn ifọwọra ni ọwọ ara wọn. Itọju ifọwọkan ni Swedish le jẹ o lọra, ifọwọra itaniji pẹlu titẹ imole si iṣoro lagbara tabi itọju ti o nyara kiakia pẹlu titẹ riru - ti o da lori itọnisọna alaisan. Lẹẹkansi, o le beere lọwọ lati ṣatunṣe titẹ - diẹ ẹ sii tabi kere si. Pẹlu àsopọ jinlẹ, diẹ ninu awọn alawosan ni o ni agbara pupọ ati lilo titẹ agbara ni ayika ifọwọra. Awọn ẹlomiran fọwọsi ohun ti o wa ni oke ati lẹhinna lo titẹ ni ọna ti o lọra ati iṣoro, ti nkọ awọn isan lati tu silẹ.
Laibikita iru ifọwọra ti o gba, tabi ẹniti o jẹ itọju alaisan ni, ifọwọra yẹ ki o lero! Ifọwọra yẹ ki o ko ipalara. Paapa ifọwọra ti o tutu jinlẹ yẹ ki o ni irọrun ati ki o jẹ isinmi jinna. Ti ifọwọra kan ba ni irora, o le jẹ diẹ titẹ ju ti o le ya. Gbọ ara rẹ. Fero ọfẹ lati sọ ipinnu rẹ fun titẹ ṣaaju ati nigba ifọwọra. Ayafi ti wọn ba jẹ anfani ti ko ni iyasọtọ ni kika ara kan, itọju afọwọgun yoo ko mọ bi o ba pọ ju ayafi ti o ba sọ fun wọn.
Ohun ti n ṣẹlẹ ni akoko ifọwọra kan
Lati fi ara rẹ si ila-õrùn ni akoko ifọwọra akọkọ rẹ, o ṣe iranlọwọ lati mọ ohun ti o ṣẹlẹ. Ni gbogbobẹrẹ o bẹrẹ si doju bolẹ, oju rẹ ni ihokeke kan ki o ko ni lati fa ọrun rẹ.
Iwọ wa ni ihoho ni isalẹ iho kan toweli tabi dì , ṣugbọn oniwosan ọran nikan ṣiṣẹ ni apakan ti ara ti ko ṣii. O tun ni ominira lati wọ abọ aṣọ tabi ohunkohun miiran ti o mu ọ ni itura.
Oniwosan ọran naa yẹ ki o jẹ ki o sọ "pe" fun ọ pe ifọra naa fẹrẹ bẹrẹ, ati ifọwọkan akọkọ yẹ ki o jẹ onírẹlẹ, kii ṣe ohun iyanu. Ọwọ wọn yẹ ki o gbona. Wọn nlo epo ifọwọra ki ọwọ wọn le fi ayọ mu lori awọ ara rẹ.
Awọn oniwosan ọran ifọwọra lo ipapọ kan ti awọn itọda ifọwọra ti aṣa Swedish lati ṣiṣẹ iṣan iṣan:
- danu, awọn irẹwẹsi gẹrẹ, ti a npe ni "effleurage," ṣe igbadun tissu iṣan. O le ṣee ṣe laiyara tabi yarayara, da lori apanilaya. Ni gbogbogbo, igbadun sisẹ ni diẹ si isinmi ati iyara jẹ diẹ sii irọrun.
- fifun awọn isan iṣan nipa gbígbé ati fifa ẹran-ara ti ara lati kuro ni igun-ọgbẹ. Eyi ni a pe ni "igbasilẹ." Eyi bẹrẹ lati ṣiṣẹ àsopọ kan diẹ sii jinna
- Iyokọtisi cross-fiber jẹ akoko ti apọju itọju naa fojusi aaye kan pato (ti a npe ni "adhesion") lati ya awọn tissu kuro, mu isanwo pada ati ki o ṣe ki o rọrun julọ mii ati diẹ sii. Wọn le lo atanpako tabi ika ọwọ wọn ... tabi nigbami paapaa igbiyẹ (julọ ti o tutu julọ). Iyokuro okun-okun le ni idunnu tabi ti o dara, ti o da lori bi titẹju pupọ ṣe nlo ati bi o ṣe ṣe itumọ ifarahan naa.
Awọn oluwosanwia miiran tun lo igbaduro ti o gbooro, gẹgẹbi gbigbe ọwọ rẹ si ori ori rẹ lati ṣe amuduro apapọ. Igbẹrin "karate chop" ti o wa lati awọn fiimu sinima, ni ibi ti itọju apọju ni kiakia "ṣin" awọn isan rẹ pẹlu ẹgbẹ ọwọ wọn, ko jẹ wọpọ mọ.
Ọna ti o dara julọ lati ṣawari ohun ti ifọwọra ọwọ kan, ati iru ara ti o fẹran, ni lati gbiyanju awọn onimọran ti o yatọ . Ki o si pada si awọn ti o fẹ. Iyẹn ọna ti o gbadun awọn anfani ilera ti o gun akoko ti ifọwọra.