A Massage Nibo Ni Wọn Bo (Elegbe) Ohun gbogbo
Itọju ara-ara kan fihan pe ọpagun itọju naa yoo ṣe ifọwọra gbogbo ara rẹ ni akoko ifọwọra aisan ti o tọju iṣẹju 50. Eyi ni iye akoko ti a nilo lati ṣe ifọwọra gbogbo awọn agbegbe pataki ti ara rẹ - pada, awọn ejika, ẹsẹ, ẹsẹ, apá, ọwọ ati ọrun. Awọn ọkunrin gba itọju ọwọ ti o dara, ṣugbọn awọn obirin ni lati lọ si Europe fun eyi.
O bẹrẹ ni ibẹrẹ si isalẹ ati awọn itọju alaisan bẹrẹ pẹlu ẹhin ati ejika rẹ, lẹhinna gbe mọlẹ si ara.
Lọgan ti o ba ṣubu, alaṣanwosan naa n ṣe ọna rẹ pada si ara rẹ, nigbagbogbo n pari pẹlu ọrun ati awọn ejika ati nigbakanna awọn awọ-ara.
Boya o n ṣe ifọwọra ni Swedish , ifọwọra ti awọn awọ jinlẹ , ifọwọra okuta gbigbona tabi lomi-lomi , ọpọlọpọ awọn massages ni spas yoo jẹ awọn massages-ara. Ti o ba ni agbegbe iṣoro ti o nilo ifojusi diẹ sii, bii ọpa aisan tabi awọn akọle ti o nipọn, o le beere pe alaraposan naa lo akoko diẹ sii lori awọn agbegbe iṣoro naa. Wọn le gba ibeere naa nipa lilo akoko diẹ si awọn agbegbe bi awọn ẹsẹ tabi awọn apá, eyi ti o le gba igbasẹ kiakia.
Ti o ba ni awọn iṣoro iṣoro ṣugbọn ko fẹ awọn agbegbe miiran lati kuru, ṣe ipinnu lati pade fun akoko ifọwọra gun, bi 75 tabi paapa 90 iṣẹju. Iyẹn ọna o le gba ifọwọra ara ni kikun pẹlu iṣẹ iṣiro diẹ ti o nilo ni awọn agbegbe pataki.
Nigbati O Ko Ni Gba Ifunra Ara-ara
Ti o ba ṣe iwe iṣẹ ti a fi han tabi itọju mini-ara (igba ti o kan iṣẹju 30 sẹgbẹ deede 50 tabi 60 iṣẹju), o dara lati ni idojukọ itọju afọwọkan si awọn agbegbe diẹ ju ti nini ifọwọra ara-ara.
Eyi ni nitori pe o gba akoko diẹ lati ṣe itanna ati ki o ṣe itọju iyọda iṣan ki alakoso le lọ si kekere diẹ ati ki o gba iṣan lati tu silẹ gangan.
Ọpọ ninu wa ni ibanuje iṣanju ni ẹhin wa, ọrun, ati awọn ejika, ki o jẹ ibi ti o dara lati bẹrẹ. Ti o ba beere fun ifọwọra ni kikun ni idaji wakati kan, iwọ ko ni ri bi anfani pupọ lati ifọwọra.
Awọ imudara idaraya maa n ṣe ifojusi lori awọn ẹya ara ti o fokansi ti o le jẹ iyokuro tabi ju awọn iṣẹ ti o niiṣe pẹlu ere idaraya. Eyi jẹ ipo miiran ninu eyi ti o le ko gba ifọwọra ni kikun.
Awọn aiyede nipa Imọ ara-ara-ara
Awosan imudani-ara eniyan ni oye ifọwọra ara-ara lati jẹ ifọwọra ti o n bo gbogbo ara ju aaye ti a ni iṣiro ti o nilo ifojusi pataki, gẹgẹbi awọn iṣan to lagbara. O jẹ ọna ti o yẹ lati tọka si ifọwọra nigba ti o kọkọ ni idagbasoke ni ọdun 19th.
Oju ifọwọkan ti a fi sinu tabili ti a fi le pẹlu onibara labẹ abẹ kan ko gbọ ti awọn ọdun 1880, ni ibamu si Patricia J Benjamin, PhD, LMT, ti o ti nkọ ati kikọ nipa itan itan itọju aifọwọyi. O sọ pe ifọwọra ara-ara ni o ni orisun rẹ ni Ọlọhun Itọju olokiki fun "neurasthenia", eyiti o wọpọ laarin awọn awujọ awujọ ni opin ọdun 1900. Nigba akoko isinmi isinmi, ifọwọra ti ara-ara ni a fun fun sisan ati lati mu ifunni alaisan naa, irufẹ aroṣe fun idaraya.
Awọn itọju iyokuro bajẹ ti o ṣubu kuro ninu ojurere, ṣugbọn awọn igbasilẹ ti ifọwọra gbogbogbo pọ gidigidi nipasẹ awọn tete ọdun 1900 ati pe a kà si ara ti ilera ti o dara.
Ni awọn ọdun 1960, awọn ọrọ ti atijọ bi awọn awọ-ọwọ massage, pipọ ati ifọwọra ara-ara ti ṣubu si aiṣedede, ṣiṣe bi awọn ọrọ koodu fun panṣaga. Fun idi eyi awọn itọnisọna itọju aiṣan ifọwọra , itọju afọwọgun ati ifọwọra ti Swedish bẹrẹ lati ropo awọn ọna agbalagba ti ifilo si ifọwọra ati awọn olutọju ti o ṣe e.
Sibẹsibẹ, awọn ṣiṣi ọpọlọpọ awọn "spas" ti o ṣi ṣiṣẹ bi awọn awọ-ita itanna ti atijọ. Wọn ti jade awọn ami ti o sọ "ifọwọra-ara-ara" tabi "ifọwọra ti Asia" tabi "ifọwọra ara Asia" bi ọna ti o ṣe afihan pe ibaraẹnisọrọ ni yoo wa tabi " opin idunnu ," eyiti o jẹ arufin. O yẹ ki o ko reti ipade idunnu ti o ba beere fun ifọwọra ni kikun ni ibi isinmi ti o yẹ.