Awọn italolobo fun Ngba Nkan Lati Ọwọ Rẹ
Njẹ o ti ṣe ipinnu lati gba ifọwọra kan ki o si lo iṣẹju mẹẹdogun mẹẹdogun ti o di alaafia nitoripe iwọ ko wa ni ibẹrẹ ni kutukutu? Boya o gba to gun lati lọ si Sipaa lati yara rẹ ju ti o ti ṣe yẹ lọ, tabi iduro iwaju wa ni sita ju o ti ṣe yẹ lọ. Ohunkohun ti awọn idi, sunmọ nibe diẹ ni kutukutu yoo ṣubu si isalẹ awọn ipo iṣoro rẹ ati ṣe ifọwọra rẹ diẹ igbadun.
Boya o jẹ tuntun si ifọwọra tabi olutọju Gẹẹsi ti o ni iriri, awọn ohun kan ti o le ṣe julọ julọ lati ọwọ ifọwọra rẹ.
- Ni akọkọ, maṣe jẹ ounjẹ ti o wuwo tabi mu otira ṣaaju ki o to akoko ifọwọra.
- Ṣaṣeyọri ni ilosiwaju ti ipinnu lati pade rẹ-o kere iṣẹju mẹẹdogun ni ibi isimi ọjọ kan, tabi paapaa fun igbadun ohun elo. O yoo fun ọ ni akoko lati ṣayẹwo ati isinmi ṣaaju ki itọju itọju rẹ. Ti o ba wa nibẹ ni iṣẹju marun diẹ ṣaaju ki o to, o le ṣe atunṣe ki o padanu diẹ ninu awọn akoko itọju rẹ . Pẹlupẹlu, ti o ba ti ṣetan, iwọ yoo ni lati ya akoko lati tunu. Yoo gba to gun lati sinmi.
- Ni ibẹrẹ ni kutukutu tun yoo fun ọ ni akoko lati lo awọn ohun elo daradara likethe sauna, wiwuri ọkọ tabi iwẹ gbona. Lilo awọn ohun elo wọnyi yoo ṣe itọju awọn iṣan rẹ ati ki o ṣe o rọrun fun olutọju naa lati ṣe aṣeyọri awọn esi. Ti iwẹ gbona ba ni omi ti a fi omi ṣan, rii daju wipe iyẹ ṣaju ifọwọra rẹ. Ti wọn ba ni ojo ṣugbọn ko si ọkọ tabi ijoko, o le tun sinmi pẹlu iwe gbigbona kan.
- Ọpọlọpọ ifọwọra gba ibi iyẹwu, ṣugbọn o ti ni kikun ni ṣiṣere ni gbogbo igba. Ti o ko ba fẹ yọ gbogbo aṣọ rẹ kuro, wọ aṣọ ti iwọ yoo ni itura wọ nigba ifọwọra ati ki o jẹ ki oluṣakoso itọju afọwọsẹ lati fi ọwọ kan ati gbe awọn agbegbe ti ara rẹ ti o reti yoo nilo lati ṣiṣẹ.
- Jẹ ki o ni idaniloju ati ki o ṣii si iriri naa ati ki o gbẹkẹle iṣẹ-ọjọgbọn ti itọju apanilaya.
- Ti o dara ibaraẹnisọrọ jẹ pataki. Ṣaaju ki o to akoko naa, jẹ ki olutọju imudaniyan rẹ mọ ohun ti awọn aini rẹ jẹ. Nigba akoko ifọwọra, sọ ijaya kankan, boya o wa lati ifọwọra tabi ohunkohun miiran - otutu yara, iwọn didun orin, imole, bbl. Ẹdun ọfẹ lati fi awọn esi han lori iye titẹ, iyara ti iṣoro, bbl
- Maṣe bẹru lati jiroro lori awọn ibanuje tabi awọn ifiyesi. Rẹ itọju igbona afọwọsi jẹ iṣẹ-ṣiṣe ti o ṣe pataki lati ṣe ohun ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun.
- Diẹ ninu awọn eniyan fẹ lati sọrọ lakoko akoko ifọwọra, nigba ti awọn miran dakẹ. Laanu ọfẹ lati ṣe ohun gbogbo ti itọju egbogi yoo ṣe itọsọna rẹ.
- Mimi ti o jinlẹ nran ọ lọwọ lati ni isinmi. Awọn eniyan maa n dẹkun mimi nigba ti wọn ba ni ibanujẹ tabi agbegbe ti o ni idaniloju ti wa ni massaged. Ti eyi ba n ṣẹlẹ, jẹ ki isunmi ara rẹ.
- Tightening up during the massage is counterproductive. Jẹ ki olutọju afọwọwọ rẹ mọ bi eyi ba ṣẹlẹ. Wọn le ṣatunṣe ilana itọju tabi ran ọ lọwọ.
- Ti iṣaro ero rẹ, gbiyanju lati dakẹ ọkàn rẹ nipa titẹle awọn ọwọ itọju afọwọyi. Fojusi lori ifọwọkan ifọwọkan.
- Ti ohun kan ba ṣẹlẹ lakoko ifọwọra ti ko tọ, beere lọwọ alaisan itọju lati dẹkun. O tun ni eto lati pari igba.
- Ti o ba jẹ aṣiwuru tabi ina ṣe ṣiṣan lẹhin ifọwọra, maṣe yọ kuro ni tabili ju sare.
- Mu omi diẹ lẹhin ti ifọwọra.
- Gba fun diẹ ninu awọn ìmọ, akoko idakẹjẹ lẹhin igbasilẹ ifọwọkan rẹ. O ṣe iranlọwọ fun ara rẹ fa awọn esi.
- Ifọwọra ni awọn anfani nla julọ ju akoko lọ. Awọn ipa iṣanra ti ifọwọra jẹ deede, nitorina diẹ sii igba ti o ba ni ifọwọra, o dara julọ ti iwọ yoo gbọ ati ni kiakia sii ara rẹ yoo dahun.