Le Ṣiṣe-ajo Irẹlẹ Ṣiṣe Ẹjẹ si Ilera Rẹ?

01 ti 06

Awọn isinmi ti o padanu le Ṣe Itọju Ilera, Awọn Ẹbi, ati Ise Ise

Awọn iwadi tẹlẹ ti daba pe lilọ kiri pupọ le jẹ ewu si ilera gbogbo eniyan. Lati awọn iṣoro pẹlu jetlag ati hydration si ibanujẹ ati aibalẹ ti a so si hypermobility, lilo akoko pupọ ju lati ile le ṣẹda ọpọlọpọ awọn iṣoro ti o tobi ju awọn ọrẹ ati ebi lọ.

Sibẹsibẹ, awọn ilọsiwaju afikun fihan pe ko gba akoko isinmi lati iṣẹ le ṣẹda awọn ewu bi daradara. Nigba ti awọn ipa ti hypermobility ti wa ni iwadi daradara, le ni idakeji jẹ otitọ? Ti a ko ba rin irin-ajo lọ si akoko isinmi, a le koju awọn ilera si ilera wa, igbesi aye wa, ati awọn ẹbi wa?

Awọn eto-ẹrọ ti a gba nipa Ise agbese: Aago Ipa sọ pe ko mu akoko isinmi le jẹ ewu bi o ṣe rin irin ajo laisi iṣeduro irin-ajo . Ṣaaju ki o to kuro ni isinmi ti o wa fun ọdun miiran, ṣe ayẹwo awọn ọrọ wọnyi ti o le farahan lakoko lilọ kiri nipasẹ gbogbo awọn fọto isinmi .

02 ti 06

Ko ṣe isinmi ṣe afikun si Awọn ipele Irẹwẹsi

Biotilejepe diẹ eto Amẹrika ti ṣeto lati rin irin ajo ni ọdun 2016, ọpọlọpọ ṣi ṣiyemeji nipa mu wọn isinmi tókàn. Ninu iwadi ti a firanṣẹ ti o pari nipasẹ GfK Public Affairs ati awọn ajọṣepọ, fere idaji awọn ọmọ Amẹrika ko ṣe ipinnu lori lilo gbogbo akoko isinmi wọn ni ọdun yii.

Nigba ti a ba gbiyanju lati wa idi ti ọpọlọpọ awọn oṣiṣẹ ko gba akoko wọn kuro, iwadi naa fi han pe awọn ibẹruba iṣẹ awọn eniyan pa wọn mọ ni awọn iṣẹ wọn. Awọn idiyele ti o ṣe pataki julọ fun awọn oniṣẹ sọ pe wọn ko lo akoko akoko isinmi pẹlu iberu ti pada si iṣeduro iṣẹ pupọ, ko ni anfani lati lo akoko wọn, ati pe ko ri bi iyipada. Ni ọna miiran, ni ayika ikẹrin ninu awọn ti wọn sọ pe wọn ro boya "pupọ" tabi "lalailopinpin" ti wọn sọ nipa iṣẹ wọn ati ailagbara lati ya akoko isinmi.

Awọn iwadi fihan pe bi awọn abáni ko gba awọn isinmi deede, awọn ipele wahala wọn le dide ni akoko. Iyatọ deede le ṣe alabapin si nọmba nọmba awọn iṣeduro ilera, lati awọn ọna ṣiṣe alaragbara lati ṣe idiwo ere ni akoko pupọ. Nitorina, o le ni idaniloju ni idaniloju pe gbigbe akoko fun isinmi to dara le ṣe iranlọwọ fun awọn Amẹrika ko ni irọrun nikan nipa awọn iṣẹ wọn ṣugbọn tun gbe awọn alaafia sii pẹlu wahala ti o dinku.

03 ti 06

Ko ṣe isinmi le yorisi si awọn ipọnju ile

Ni afikun si ṣiṣẹda awọn iṣoro ni iṣẹ, ko mu akoko isinmi tun le tun fa awọn iṣoro ile. Nigba ti hypermobility ati lilo akoko pupọ kuro lati ile le jẹ ewu si awọn ibasepọ, kii ṣe gbigba isinmi pẹlu awọn ayanfẹ le jẹ bibajẹ ibajẹ.

Nipasẹ iwadi ti GfK KnowledgePanel ti pari, ọpọlọpọ ninu awọn ọmọde ti o dahun si iwadi na sọ pe awọn obi wọn ni kiakia mu wahala ile ṣiṣẹ. Pẹlupẹlu, mẹta-merin ninu awọn ti wọn sọ pe arakunrin wọn ko le dawọ ṣiṣẹ lakoko ti o wa ni ile.

Yi ailagbara lati ṣẹda idiyele iṣẹ-ṣiṣe ni ibamu pẹlu awọn ipo airotẹlẹ laarin ẹbi. Ninu awọn ti o dahun si iwadi naa, iko meedogun ninu awọn ọmọde sọ pe awọn obi wọn binu nitori pe awọn obi wọn ṣalaye iṣẹ lori awọn ẹbi ẹbi, lakoko ti o sọ pe 79 wọn tun ni iriri ipele ti wahala ninu aye ojoojumọ wọn.

Nipa gbigbe akoko isinmi, awọn idile ni awọn anfani lati ko tun ṣe atunṣe ṣugbọn dinku ẹrù ti iṣoro ti wọn n gbe lati iṣẹ naa. Ninu iwadi 2008, ọmọ-iwe oye oye kan ni Ilu Capella se iwadi iṣeto ati ṣiṣe ipari isinmi ti idile kan si awọn ero ti o dara fun awọn obi ati awọn ọmọde.

04 ti 06

Ko ṣe isinmi yorisi si išedede Iṣẹ

Lakoko ti o ti ni itẹlọrun ara ẹni ati ti ẹbi ni meji ninu awọn idi akọkọ ti awọn eniyan ṣe awọn isinmi, awọn anfani tun wa ni ọfiisi naa. Awọn alagbaṣe ti o gba akoko isinmi wọn deedea ni a ri pe o ni itumọ diẹ ati pe wọn n ṣiṣẹ ni awọn iṣẹ-ṣiṣe wọn, ti o mu ki o pọ si igba to ni ipo.

Ninu iwadi ti a fi aṣẹ ṣe nipasẹ Ilu Awujọ ti Awọn Aṣoju Eda Eniyan, ti pari, awọn oṣiṣẹ ti awọn onibara eniyan polled awọn alagbaṣe ti o ṣalaye ti o gba gbogbo akoko isinmi wọn dun diẹ ninu iṣẹ wọn lojojumo. Ni pato, ni ayika awọn oniṣẹ mẹta-mẹrin-mẹrin ti o gba gbogbo akoko isinmi wọn jẹ diẹ ti o pọju, ti o si ni itẹlọrun diẹ ninu awọn iṣẹ wọn ju awọn ti ko lo akoko isanwo ti wọn pín.

Nigbati o ba pada si ọfiisi lati akoko isinmi, awọn akosemose oludari ti awọn eniyan ṣakiyesi pe awọn oṣiṣẹ wọn ṣe daradara bi daradara. Oju mẹta ninu awọn ti o ṣe akiyesi awọn oṣiṣẹ ti o ni imọran ti o pada lati akoko isinmi ni išẹ ti o ga ju ṣaaju ki o to lọ fun isinmi, pẹlu ilọsiwaju itẹlọrun pọ sii.

Lakoko ti o ti wa ọpọlọpọ awọn asiri lati gbadun kan gun ati ki o bori ọmọ, ọkan ninu awọn julọ underrated le mu akoko isinmi. Nipa ṣe akiyesi akoko kuro lati ọfiisi ati mu akoko isinmi ti o dara daradara, awọn oṣiṣẹ le duro ni igbadun ati iṣojukọ lori iṣẹ wọn.

05 ti 06

Ko ṣe akoko isinmi le ni awọn ijiya owo

Nikẹhin, lakoko ti o ko mu akoko isinmi le ṣẹda awọn iṣoro ilera ati ilera, awọn ti o wa ni awọn iṣẹ wọn ni gbogbo odun yi tun le fi owo silẹ lori tabili naa. Awọn ti o ba beere lati beere fun igbega le fẹ lati ronu mu akoko diẹ lọ lati ronu lori awọn aṣayan wọn akọkọ.

Ninu iwadi ti o pari nipasẹ Oxford University ati ti ile-iṣẹ ti American Express ṣe, atupọ ṣe awari pe awọn ti o fi akoko diẹ si awọn ọkọ ayọkẹlẹ wọn ko kere julọ lati gba igbega tabi sanwo ni iṣẹ. Awọn alaṣẹ ti o fi awọn ọjọ mẹwa ju 10 lọ kuro ni iṣẹ ni a ṣe awari lati jẹ 6.5 ogorun kere julọ lati gba owo-ori sisan tabi ajeseku ju awọn ẹlẹgbẹ wọn ti o lo gbogbo akoko isinmi wọn ni gbogbo ọdun.

Pẹlupẹlu, atupale naa ṣe awari pe gbigba akoko isinmi tun n ṣafihan owo diẹ sii fun gbogbo eniyan ni aje. Gẹgẹbi iṣeduro Oxford, awọn Amẹrika mu mẹrin diẹ ọjọ isinmi ni gbogbo ọdun yoo ṣẹda ipa ti $ 284 bilionu lori aje, ti o nmu diẹ sii owo ti n ṣàn fun gbogbo eniyan. Agbekọpo ni o ṣafihan: nigbati awọn Amẹrika gba isinmi gbogbo eniyan nyogun.

06 ti 06

Awọn Anfaani ti isinmi: Awọn iṣẹ ti o dara ju, Akoko iyaa ẹbi, ati awọn iṣẹ ti o rọ

Lakoko ti o ti nrìn pupọ le ṣẹda awọn iṣoro, ọrọ idakeji tun jẹ otitọ. Awọn ti o lo gbogbo igba wọn lẹhin awọn iṣẹ wọn le tun jiya lati afikun wahala, ipalara awọn ibatan ẹbi, ati aiṣedede ni iṣẹ.

Biotilejepe awọn ewu ti irin-ajo ti wa ni daradara-akọsilẹ - lati irokeke ipanilaya ti awọn ẹtan nigbagbogbo si awọn àkóràn arun ti itankale nipasẹ awọn ekuro - awọn iṣoro nla wa ti o wa lati sisẹ kọja akoko isinmi. Nipasẹ ẹkọ ati igbaradi , gbogbo awọn arinrin-ajo le ṣagbe awọn anfani ti ri aye ni ọdun lẹhin ọdun, eyiti o yori si igbesi aye ti o kún.