Long-Haul Flight Survival Tips

Bawo ni lati ṣakoso ọkọ ofurufu ofurufu diẹ sii ni itunu

Ilọju pipẹ ni ijoko aje ko ni lati jẹ ohun ti o le farada. Gbiyanju ati ki o gba aaye ijoko kan fun wiwa rọrun si ile-iṣẹ nigba ti o ba nilo ki o jẹ ki awọn italolobo wọnyi ran ọ lọwọ lati rin irin-ajo diẹ sii ni itunu.

• 01 ti 10

  Yẹra fun Jet Lag

  Ogbe Jet ni idalọwọduro awọn rhythmu ti ara pẹlu irin-ajo kọja awọn agbegbe agbegbe, paapaa ti o jẹ ki awọn ibiti o ti kọja ni ibẹwo. O nilo lati gba 'rhythms' ti ibi-ajo rẹ lati ṣe atunṣe, nitorina ṣeto aago rẹ si akoko asiko ti ni kete ti o ba wa lori ọkọ. Ere-iṣẹ ila-õrùn ni ila-õrùn maa n fa awọn aami aiṣedede ti o buru ju awọn ti o wa ni iwọ-oorun. Ofin ti atokun ni pe nọmba awọn ọjọ ti o nilo lati bọsipọ jẹ dọgba si awọn meji ninu mẹta ti awọn agbegbe itaja ti o kọja. Pẹlu awọn ọkọ ofurufu Westbound, nọmba naa jẹ idaji awọn agbegbe itaja ti o kọja. Wa diẹ sii nipa oko ofurufu lati About.com Air Travel.

• 02 ti 10

  Wea bata

  Ma ṣe, a tun ṣe, MAYAN, lo awọn ile-iwe ofurufu lai mu bata. Awọn oluranlowo ti nlọ lọwọ ṣiṣẹ lati ṣetọju awọn agbegbe wọnyi ṣugbọn mo dajudaju pe o le sọ kini diẹ ninu awọn iyipo lori ilẹ wa ati pe o fẹ lati rin ni pe - lẹhinna mu o pada si ijoko rẹ? O nilo awọn bata itura alailowaya bi ẹsẹ rẹ le bajẹ lakoko ọkọ ofurufu bẹ Mo ṣe iṣeduro ṣiṣe irin-ajo ni awọn bata bata.

• 03 ti 10

  Awọn ohun mimu meji

  Awọn alabojuto ofurufu sọ pe o dara lati beere fun awọn ohun mimu meji ni akoko kan ki o ko nilo lati pe wọn pada ni iṣẹju 5. Ranti lati mu ọpọlọpọ omi ati oje lati mu ọ ṣe itọju, ki o si yago fun awọn ohun mimu ti o ni awọn caffeinated, pẹlu tii ati kofi.

• 04 ti 10

  Ipilẹ Awọn Ipele

  Paapaa pẹlu awọn ihamọ idaabobo omi, a fun wa ni awọn iyẹwu ipilẹ lori ọkọ. (Ṣe ayẹwo ṣaaju ki o to rin irin-ajo ti o ba ṣẹlẹ.) A ṣe imọran mu kekere toothpaste (labẹ 100ml) ati toothbrush, moisturizer kekere, ati deodorant. Eyi tun yẹ ki o da awọn eniyan mu gun julo lọ si awọn igbonse! Ranti pe o le freshen soke ni igbọnsẹ papa ọkọ ayọkẹlẹ nigba ti o ba gba ẹru rẹ ti o ba ni awọn ọrẹ ti n wa lati pade ọ ati pe iwọ ṣe aniyan nipa didun!

• 05 ti 10

  Gba Ounje Rẹ Ṣaaju

  Ti o ba fẹ lati jẹun ni kutukutu, paṣẹ ounjẹ pataki kan . (Iwọ yoo nilo lati ṣe iwe yii nigba ti o n ṣajọ si tikẹti rẹ. Gba laaye ni o kere wakati 24). Ṣugbọn ṣe akọsilẹ, atẹgun rẹ yoo ko ni yo kuro nigbakugba.

• 06 ti 10

  Awọn Layer Wear

  O ni lati jà pẹlu awọn ọkọ ofurufu ti o nšišẹ ni opin kọọkan, ati awọn ipele oriṣiriṣi ti air-conditioning lori ofurufu, nitorina awọn ipele fẹlẹfẹlẹ julọ. Mo maa ni igbona ti ara / yokoto pẹlu awọn apo-paṣi bi o ti n fun mi ani diẹ sii ' ẹru ọwọ' aaye.

• 07 ti 10

  Ṣe Awọn adaṣe

  Dide ki o si na isan ni deede ti o ba ṣeeṣe, tabi ni tabi ni o kere Circle awọn kokosẹ rẹ lẹẹkan wakati kan. Iwe irohin in-flight yoo ni awọn aworan ti awọn adaṣe ti a ṣe iṣeduro.

• 08 ti 10

  Omi Dry

  Jeki afẹfẹ afẹfẹ loke iwọ ṣii. Pa aṣọ-ọṣọ mọ, gbe e si oju rẹ, ki o si ṣe ifọkansi afẹfẹ afẹfẹ ni asọ ati eyi yoo ṣe iranlọwọ pẹlu gbigbẹ

• 09 ti 10

  Atun Gum

  Ṣiṣan le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ayipada ninu titẹ afẹfẹ, bi o ṣe le mu awọn didun lenu lori. Ranti, awọn etí rẹ ko nigbagbogbo gbejade ni igba ti o ya ati awọn akoko ibalẹ, ṣugbọn nigba ofurufu naa. Tuntun tun le ṣe iranlọwọ ti o ba ni ibanujẹ bi o ṣe fun ọ ni nkankan lati ṣe.

• 10 ti 10

  Lo Awọn itaniji

  Lati ṣe iranlọwọ fun irora irora ailera pada, gbe ọkan ninu awọn irọri ti a pese laarin iwọn kekere rẹ (ti o wa ni isalẹ awọn egungun rẹ) ati ijoko. Ti o ba n gbiyanju lati gba orun kan ṣe atilẹyin ọrun rẹ - o le lo irọri ọra ti ara rẹ ti ko ni tabi fifa ọkan ti ọkọ oju-ofurufu ti pese.