Nigba wo Ni Yipada Titan Yipada?
Nigba wo Ni Yipada Titan Yipada?
Yi lọ si isalẹ awọn oju-iwe lati wa nigbati o nilo lati dagba siwaju tabi ti ṣubu, iyipada akoko ti o ṣẹlẹ lẹmeji ni ọdun ni Montreal, ati ni julọ agbegbe Quebec * ati ni ọpọlọpọ awọn ẹya agbaye.
Kini idi ti iyipada akoko naa ṣe?
Aago igbadun akoko ti o ni idaniloju ṣe iranlọwọ lati dinku agbara agbara, nitorina idiyele idiyele rẹ jẹ.
Iyipada akoko Aago: Bẹrẹ akoko Aago if'oju
Ọjọ-isimi keji ti Oṣù jẹ awọn eniyan ti o yẹ nigbati awọn alagbe gbọdọ gbe siwaju , ṣeto awọn iṣaaki wakati kan to wa niwaju, nigbagbogbo ṣaaju ki o to akoko sisun ni Ọjọ Satidee ti o ti kọja Sunday.
Akoko naa yipada si Aago Iboju Okan ni gangan 2 am owurọ owurọ, eyi ti o tumọ si 2 am di 3 am lori awọn ọjọ wọnyi:
- Sunday, Oṣu Kẹta Ọjọ 11, 2018
- Sunday, Oṣu Keje 10, 2019
- Sunday, Oṣu Kẹjọ 8, 2020
- Sunday, March 14, 2021
- Sunday, March 13, 2022
- Ọjọ Àìkú, Ọjọ 12 Oṣù, 2023
- Sunday, Oṣu Kẹwa 10, 2024
- Sunday, Oṣu Kẹsan 9, 2025
Isubu Igba Aago: Ipari akoko Aago Imọlẹ
Ọjọ Àkọkọ ti Kọkànlá Oṣù ni akoko ti awọn olugbe gbọdọ ṣubu pada si Aago Iwọn, ṣeto awọn iṣaaki ni wakati kan lẹhin, lẹẹkansi, ṣaaju ki o to akoko sisun ni Satidee ti o ti kọja Sunday. Akoko ti o yipada si Aago Iwọn ni gangan 2 am owurọ owurọ, eyi ti o tumọ si 2 am di 1 am lori awọn ọjọ wọnyi:
- Ọjọ Àìkú, Kọkànlá Oṣù 4, 2018
- Sunday, Oṣu Kẹta 3, 2019
- Sunday, Kọkànlá Oṣù 1, 2020
- Sunday, November 7, 2021
- Sunday, Kọkànlá Oṣù 6, 2022
- Sunday, Kọkànlá Oṣù 5, 2023
- Sunday, Oṣu Kẹta 3, 2024
- Sunday, November 2, 2025
* Awọn ilu Quebec ni ila-õrùn ila-oorun ti Basse-Côte-Nord ati Îles de la Madeleine maṣe yipada si Akoko Iboju Oṣupa, ti o ku ni Atlantic Atlantic Akoko odun yika.
Akiyesi pe julọ ti igberiko Quebec jẹ ni agbegbe aawọ Eastern Standard (UTC - wakati 5) ati nigbati o wa ni DST, ni agbegbe aago igbanilẹ-ọjọ Oorun (UTC - 4 wakati). Fun alaye ti o ni alaye lori awọn agbegbe ita ni Quebec, ṣawari pẹlu ofin ofin ofin.
Mo Rii Nkan Lẹhin Iyipada Igba? Kí nìdí?
Yiyan akoko naa nipasẹ kekere bi wakati kan le mu ara inu ara rẹ jẹ.
Njẹ Aago Yipada Nkan?
O da iru iyipada akoko ti o n sọrọ nipa. Ni idakeji, nini sisun diẹ sii nipa sisọ bọ sinu Aago Iwọn ni isubu jẹ dara fun okan.
Ṣugbọn sisọnu wakati kan ni orisun omi jẹ itan miiran.
Ṣiyesi awọn ile-iṣẹ Amẹrika fun Arun Inu Ẹjẹ ni ọdun 2016 pe diẹ ẹ sii ju idamẹta awọn orilẹ-ede Amẹrika n lọ ni isalẹ si wakati meje ti orun ni alẹ kan, ni ibamu pẹlu Ile-Imọ Orilẹ-ede Ile-Imọ 2014 ni wiwa pe 45% awọn eniyan America sọ pe " iṣẹ wọn lojoojumọ ni o kere ju lẹẹkan ninu ọjọ meje ti o ti kọja, "Ṣe a le ṣe idiyele pe Ogo Ọjọ Imọlẹ Ọjọ" jẹ ewu "?
Ninu awọn iṣoro miiran, pẹlu Ile-iṣẹ Kanada ti Ilera ati Aabo ti Iṣẹ iṣe ti ijabọ ni British Columbia "ni Ọjọ akọkọ akọkọ lẹhin akoko akoko orisun omi ti o pọ si nipasẹ 23 ogorun lati 2005-2009," Alakoso Iṣowo ṣe apejuwe iwadi 2008 kan nibi ti igbẹku ara ẹni ni awọn ọkunrin ilu Ọstrelia ti han lati mu sii ni awọn ọsẹ lẹhin ti ibẹrẹ ti Aago Imọlẹ Oju-ọjọ, nigbati awọn iṣoju ti ṣeto siwaju wakati kan. Ṣugbọn ọkan caveat. Nitori pe iwadi jẹ ibamu, o jẹ idiwọ. Ko si ẹri kankan pe iyipada akoko jẹ idi ti awọn ijamba tabi awọn igbẹmi ara ẹni lọ soke.
Gbogbo ohun ti a mọ fun pato ni wọn ṣe ni ayika akoko kanna. Ni awọn ọrọ miiran, nitori B nikan ṣe lẹhin ti o ṣẹlẹ ko tumọ si A ṣẹlẹ B lati ṣẹlẹ, iṣoro ti ko ni nkan pẹlu chunk pataki ti iwadi ti a tọka si nipa iyipada akoko.
Ewu tabi Tabi, Mo Wa Awọn Iyẹwu Fun Awọn Iṣẹ Lẹhin Iyipada akoko. Kí nìdí?
Iyipada akoko ni a gbagbọ lati rhythmu circadian, ara ti ara ti oorun-wake cycle. O tun ti ni imọran pe o jẹ diẹ idilọwọ ju iṣọ ọkọ ofurufu irufẹ.
Kini Mo Ṣe Lè Ṣe lati Ṣatunṣe Iyipada akoko naa siwaju sii ni rọọrun?
Awọn ohun kan diẹ ti o le ṣe lati dẹku awọn ipa ti iyipada akoko lori ara rẹ ni adayeba adayeba:
- lọ si ibusun 10 si 15 iṣẹju sẹhin diẹ ninu awọn ọjọ diẹ ṣaaju ki iyipada akoko ati ji ni iṣẹju mẹẹdogun si mẹẹdogun fun irọra rọọrun sinu Aago Iboju Oju-ọjọ, paapaa iṣaaju ori ọjọ meji dara ju ohunkohun lọ
- ma ṣe gba ọjọ aṣalẹ Satidee ṣaaju ki o to di ọjọ Sunday, eyi yoo tun mu isoro naa ga
- gba diẹ nkan akọkọ ọjọ oorun ati ọjọ owurọ owurọ lati ṣe iranlọwọ lati tun ipilẹ inu ti ara rẹ pada
- yago fun aṣalẹ aṣalẹ ni Ọjọ isinmi ti iyipada akoko ati pẹlu awọn Ọjọ aarọ lẹhin ti o tun le tun ipilẹ si