Ohunelo Ajẹjubiara Lati Agbegbe Phoenix, Arizona Ọja
Lucia Schnitzer, oluṣowo ile-iṣowo Luci ká ni Phoenix, nfunni soke ohun-elo ayanfẹ rẹ ọjọ idaraya! Kaabo Caviar jẹ kan ti o rọrun ati ti n ṣawari satelaiti ti o le wa ni yoo wa bi kan fibọ tabi kan saladi - tabi o kan ja a sibi ki o si ma wà ni! Gbogbo awọn eroja fun ohunelo yii ni o wa ni gbogbo awọn ile-itaja ọjà ti ile-iṣẹ ni kikun.
Ile-iṣowo Health Luci ká ti wa ni agbegbe kan jẹ coffee ti o rọrun ti o ni akojọpọ akojọpọ, awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu.
Ko ṣe le nikan gbadun ile ijeun, ṣugbọn o tun le ra fun awọn ohun ti ilera lati ṣe ounjẹ ounjẹ ni ile. Kaabo Caviar ko ni akojọ aṣayan ni Luci, tilẹ, nitorina o ni lati ṣe ara rẹ.
Ile-iṣowo ilera Luci
1590 E. Bethany Home Road
Phoenix, Arizona 85014
www.lucishealthymarketplace.com
Ọmọ-igbimọ Maalu Caviar
Ṣiṣe: mẹwa
Eroja:
1 (15 iwon haunsi) le jẹ awọn ewa dudu, rin ọ ati ki o fa
1 (15 iwon haunsi) le awọn ewa ti ko ni awọ-ara dudu, rinsed ati ki o drained
1 (15 iwon haunsi) le pin awọn ewa, rinsed ati drained
1 (11 ounṣi) le jẹ alawọ alawọ, ti o gbẹ
1 ago diced seleri
1 kekere opo cilantro leaves, ge
1/2 pupa bell ata, diced
1/2 ofeefee ataeli ata, diced
1/2 ago ge alawọ ewe alubosa
1 (2 iwon haunsi) awọn ohun elo oyinbo ti a fi awọn ewe pa
2 tablespoons minced jalapeño ata
Vinaigrette:
1/2 ago iresi kikan
1/2 ago afikun wundia olifi epo
1/3 ago koriko agbon (kekere glycemic) tabi suga deede
1 teaspoon iyọ
1/2 teaspoon ilẹ dudu ata
Igbaradi:
1. Darapọ awọn ewa dudu, awọn ewa dudu-eyedi, awọn ege, awọn koriko, seleri, cilantro, pupa ati awọn ata gbigbẹ ofeefee, alubosa alawọ ewe, ata ti awọn pimento, ata jalapeno, ati ata ilẹ ni ekan nla kan. Gbe segbe.
2. Mu ipara waini, epo olifi, suga, iyọ, ati ata dudu si sise ni igbasilẹ lori alabọde-giga ooru titi ti a fi ni ina, ni iṣẹju marun. Gbogbo lati tutu si otutu otutu, ki o si tú lori adan oyin. Bo ki o si ṣaaro fun wakati meji tabi ojiji. Sisan ṣaaju ki o to sin.
Ohunelo ti a ṣe atunṣe pẹlu igbanilaaye.