Ṣe awọn iṣọra wọnyi nigbati o ba nlọ si awọn erekusu nigba ti n reti
Boya o n wa itọsọna ti o kẹhin ṣaaju ki ọmọ rẹ akọkọ ti de tabi aarin igba diẹ ti o nilo, okun ati iyanrin Caribbean jẹ aṣayan ti o ni agbara nla fun isinmi akoko ṣaaju. Jan Rydfors, MD, alabaṣepọ-àjọṣe ti The Pregnancy Companion: Awọn Obstetrician's Mobile Guide to Wing, awọn obirin aboyun yẹ ki o ko iyemeji lati lọ si isinmi ti Karibeani niwọn igba ti wọn ba tẹle awọn ofin ti o rọrun lati tọju ara wọn ati ọmọ wọn ni ilera bi o ti ṣee:
Hydration: Ranti pe hydration jẹ afikun pataki nigba ti o ba loyun bi omi pupọ ti yọ kuro ninu awọ rẹ nigba oyun. Eyi jẹ otitọ paapaa nigbati o ba rin irin-ajo lọ si awọn ibi itọju bi Karibeani, gẹgẹbi ooru yoo mu ki isonu omi din. Gbiyanju lati mu o kere 10, awọn gilaasi mẹjọ-iwon ounjẹ ti omi ni gbogbo ọjọ, ati paapa siwaju sii lori awọn ọjọ gbona.
Oorun: Oorun kan lara ti o dara, ati pe o ni irọrun ti o dara tan gẹgẹbi o yẹ nigba lilo si Karibeani, ṣugbọn ṣọra bayi pe o loyun. Awọn ipele giga ti awọn homonu ti oyun yoo mu alekun awọn irisi awọ-ara rẹ ti o le jẹ yẹ, ki o ranti lati fi oju-oorun ti o lagbara ti SPF 50 tabi diẹ sii sii. Ti o ba fẹ ki o ṣe itọju diẹ, fi oju oorun ṣe ara rẹ lori awọ rẹ paapa labẹ awọn aṣọ rẹ, niwon awọn aṣọ nikan pese apoti ti SPF ti 10 tabi bẹ.
Iṣaisan : Ṣaaju ki o to fò tabi mu ọkọ oju omi si awọn erekusu, jẹ ki obstetrician rẹ (OB) kọwe fun ọ diẹ ninu awọn oogun ati awọn egboogi ti o ba jẹ aisan.
Awọn oogun itọju gẹgẹbi Odansitron tabi Patch Scopolamine, ati 1000mg ti Azithromycin fun igbuuru irin-ajo, jẹ awọn oogun ti o fẹ ninu oyun. Pẹlupẹlu, mu ohun-elo Immigium pẹlu rẹ lati yago fun gbigbọn ni iṣẹlẹ ti gbuuru, ki o si tun omi ara rẹ pada pẹlu omi agbon ati awọn abọ.
Iṣowo ajo ofurufu: Iṣowo irin-ajo afẹfẹ ni ailewu nigba oyun, bii diẹ ninu awọn ifiyesi nipa iṣọn-oju-ọrun ati awọn ipele atẹgun kekere ninu agbọnju irin-ajo. Iwu ewu ninu awọn mejeeji jẹ aifiyesi. Ṣugbọn ti o ba fò, gbiyanju lati gba ijoko ijoko ki o le lọ si baluwe nigbagbogbo ati ki o ṣe deede lọ si isalẹ awọn aisles. Yọọ beliti ijoko rẹ labẹ ikun rẹ. Ti o ba wa ni ọdun kẹta ati pe ọkọ ofurufu ti wa lori awọn wakati diẹ, o le ni iriri ẹsẹ ti o lagbara, nitorina ro pe o ni bata bàta ati awọn igbasilẹ support.
Níkẹyìn, rii daju pe iwọ mọ ọpa ọkọ oju-iwe ti oyun-ori ti ile-iṣẹ ọkọ ofurufu. Ọpọlọpọ nlo ọsẹ 36, ṣugbọn diẹ ninu awọn ṣeto idinamọ irin-ajo wọnpẹrẹ. O jẹ nigbagbogbo ti o dara agutan lati gba akiyesi kan lati OB nipa ọjọ rẹ, niwon ile ofurufu le beere fun o. Ti o ba ni eyikeyi awọn iyatọ tabi ẹjẹ, kan si OB ṣaaju ki o to lọ.
Irin- ajo ọkọ ayọkẹlẹ : Ti o ba n rin ọkọ ayọkẹlẹ ni kete ti o ba de ni Karibeani, ranti lati wọ beliti igbanu rẹ ni gbogbo igba ati rii daju pe ko bo ikun aboyun rẹ.
Irin ajo ilu: Ti o ba n rin irin-ajo ni ita ti US, awọn igbasilẹ diẹ sii lati ya. Rii daju pe o lo omi mimu ailewu (ni Karibeani, pupọ tẹ omi jẹ ailewu lati mu ).
Omi ti a fi omi ṣan ti o ni isalẹ jẹ safest lati lo nigbati o ko mọ nipa omi omi. Ni bakanna, o tun le ṣa omi omi rẹ fun iṣẹju mẹta.
Ranti pe didi ko pa awọn kokoro arun ki o rii daju pe o lo yinyin lati orisun omi orisun omi. Pẹlupẹlu, ma ṣe mu ninu awọn gilaasi ti a ti fo ninu omi ti a ko laabo. Lati ṣe iranlọwọ fun idaduro igbiyanju irin-ajo deede, yago fun awọn eso ati awọn ẹfọ titun ti ko ti jinde tabi pe o ko pe ara rẹ. Maṣe jẹ aise tabi eran ati eja ti ko ni idena.
Ni ikẹhin, pẹlu kokoro afaisan ti o fa irokeke kan pato si awọn aboyun, ṣayẹwo alaye titun lori Ile-iṣẹ ti Ile-iṣẹ ti Arun Iṣakoso ti Arun ni lati ṣawari boya ibajẹ ti a npe ni ẹja ni o wa ninu ibi ti o pinnu rẹ.
Nipa Author
Dokita Jan Rydfors jẹ OB / GYN ti o ni imọran ti o ni imọran ni ifun-inu ati oyun ti o gaju ati Co-Ẹlẹda ti Ọkọ Alakọ: Awọn Obstetrician's Mobile Guide to Wing (www.pregnancycompanionapp.com). Nikan ìṣàfilọlẹ ti a ṣẹda ati ti oṣiṣẹ nipasẹ Board OB / GYNs ti a ti ni ifọwọsi, Pregnancy Companion ni a ṣe iṣeduro nipasẹ diẹ ẹ sii ju dokita 5,000 ni gbogbo orilẹ-ede.