Ṣiṣan irin-ajo, rin irin-ajo ati awọn rin irin-ajo jẹ ọpọlọpọ igbadun ti o ba ni igbadun igbiyanju igbese ni igbese nipasẹ awọn ifilelẹ ti o loye lori ọna si awọn ibi ti o ni itaniji. Eyi ni bi o ṣe le yan ati mura fun irin-ajo irin ajo kan (tabi rin irin ajo).
1. Ṣeto ọna Irin ajo rẹ
Ṣe lilọ kiri ni Adirondacks tabi Awọn Rockies dabi didun? Ṣe o fẹ lati lọ si ibudó ni alẹ, ibusun ni ibudo idoti kan tabi ni oru ni ibusun igbadun kan? Ṣe o fẹ lati rin lati ilu Europe kan lọ si ekeji, duro ni awọn ile-iṣọ kekere nibi ti o le ṣawari pẹlu awọn agbegbe nigba ti o jẹun ọsan?
Ṣe awọn iṣoro lori awọn ọna itọpa ti o wa ni awọn orilẹ-ede mẹta-aye ti n ṣafẹri bọtini "getta do it"? Lọgan ti o ti sọ asọye akojọ rẹ ti o jẹ akoko lati wa irin-ajo kan.
2. Yan Irin ajo rẹ
Nisisiyi pe o ti sọ sinu iru irin-ajo, irin-ajo tabi irin-ajo ti ọpọlọpọ awọn apetunpe fun ọ ni akoko lati wa irin-ajo. Ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ pese gigun ati irin-ajo irin ajo. Soro si ile-iṣẹ kọọkan ti o ni irin ajo ti o ni anfani ati beere iru apẹrẹ ti o gbọdọ wa ni lati gbadun iriri naa (Ni diẹ ninu awọn irin ajo ti Europe, awọn ọkọ ayọkẹlẹ yoo mu ọ ti o ba pinnu lati ma rin gbogbo ọna lọ si ilu to nbo. )
3. Ṣayẹwo Ipele Amọdaju Rẹ
O le rin irin-milẹ tabi meji lori irọlẹ ti o ni itunu, ṣugbọn ṣa o le rin irin-ajo mẹrin tabi marun ni ọjọ - tabi diẹ ẹ sii - lori ibiti o yatọ si lai ṣubu lori akete fun ọjọ isimi miiran? Lọgan ti o ba ti yan irin-ajo kan, beere ile-iṣẹ ajo naa kini ipele ti iṣe ti ara ẹni ti o yẹ ki o wa ni lati ya irin ajo naa. Lẹhinna, ṣẹda eto lati rii daju pe o ṣetan ni ara.
4. Ṣẹkọ fun Irin ajo rẹ
Fun ọpọlọpọ awọn irin ajo, o dara lati bẹrẹ ikẹkọ rẹ ni oṣu kan tabi meji ṣaaju ki o to lọ kuro fun isinmi. Akoko isinmi ni idaraya ti o ṣiṣẹ pẹlu awọn iwọn iboju ati lori titẹtẹ, StairMaster tabi keke gigun jẹ ọna kan. Afikun ikẹkọ pẹlu awọn rin irin-ajo tabi awọn hikes ni awọn ipari ose, bakanna ni awọn itọpa ti o ni idoti dipo ti a fi okuta ṣe.
Jogging lori toughens o si oke ati mu alekun ati agbara rẹ pọ sii.
Ti o ba nrin si Mt. Ibudó ibudó Epobirin tabi tẹle atẹgun Inca ni Perú iwọ yoo nilo lati bẹrẹ osu ṣaaju ṣaaju ki o to jẹ ki o to ti lo ọpọlọpọ awọn irin-ajo akoko lori aaye ibigbogbo ati ni awọn giga giga. Awọn ile ise ti o nlo awọn iru irin ajo wọnyi yoo ni awọn iṣeduro kan pato.
5. Gba Lo lati Ṣiṣi Jia
Gba lo lati wọ apoeyin ti a ti kojọpọ nigba ti o nrìn. Iwọn ati iwuwo duro lori iru irin-ajo ti o nlo, nitorina beere olupese oniṣowo rẹ fun titẹsilẹ. Ṣọ awọn bata orunkun ti o nlo lati ṣe lori irin-ajo nigba igbimọ rẹ.
6. Mu awọn bata bata daradara
Mu bata orunkun ti o ni atilẹyin ọti kokosẹ. Rii daju pe wọn ba dada daradara ati pe o ti fọ-ni to lati rii daju pe wọn ni itunu nitori pe bata orunkun ti o dara julọ le ṣe iyatọ laarin arinrin idaraya tabi irin-ajo irora kan. Mu awọn orisii irin hiking didara julọ. (Awọn ohun elo ti o ga julọ-tekinoloji ti o nmu ọrinrin lọ pọ julọ ju owu.)
7. Yan kini Awọn aṣọ lati pa
Olupese-ajo rẹ yoo fun ọ ni akojọ kan ti awọn aṣọ kan pato. Yoo pẹlu awọn asọ ti ko ni itura ati awọn ẹru ti nmi. Ṣayẹwo jade awọn ohun elo tuntun ti o ni itọju idaabobo-oorun.
Sokoto pẹlu awọn apo-iṣọ ni ifọwọkan ni ohun kan to gaju. REI ni awọn aṣọ ati awọn ohun elo fun gbogbo igbesiran ti o lero. TravelSmith n ta awọn onibara-imọ-ẹrọ ati awọn irin-ajo-aṣọ. Magellans jẹ iṣowo iṣowo ti awọn ohun elo ati awọn irin-ajo irin-ajo.
8. Mu Ẹsẹ Ọtun
Mu ipade kan ti o dara si ara rẹ ni itunu - boya o jẹ apo eepa lati mu igo omi rẹ, awọn ipanu, awọ-oorun sunscreen, ati jaketi - tabi apo ti a pinnu lati mu idọn ti o pọ fun iṣogun ọjọ-ori nipasẹ awọn òke.
9. Maṣe Gbagbe Akọkọ iranlowo ti ara ẹni ati Ipaja pajawiri
O le ṣe igbiyanju lati tọju aaye ninu apamọ rẹ, ṣugbọn awọn ohun elo wọnyi le wa ni ọwọ lori itọpa ti awọn iṣẹlẹ ti airotẹlẹ ba waye: ibọnbo, awọn ipanu agbara; kan filaṣi; binoculars; ọbẹ kan; kokoro ti o ni agbara; ibudo iranlowo akọkọ pẹlu awọn ohun-ọṣọ oju-ọrun ati ohun elo pajawiri pẹlu apọn; Kompasi; Awọn ere-kere ati awọn ibora aaye.