Louisville jẹ ilu ẹlẹwà kan, ibi ti o dara lati gbadun onje ninu àgbàlá rẹ tabi ni iloro rẹ ... daradara, boya kii ṣe lojojumo. Otitọ ni, Awọn igba ooru Kentucky le gbona! Nitorina, nigbati o ba gbona ati muggy, o le jẹ kini ohun ti o ṣe. O le jẹ ki o gbona gan, o ko lero bi fifa soke adiro naa. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, pẹlu eto diẹ, awọn ounjẹ le jẹ iderun kuro ninu ooru, kii ṣe ọpa, iṣẹ alailẹgbẹ.
Nibo Ni Lati Wo Awọn Ounjẹ Ooru Ọjọ Ooru
Eyi ni awọn ero diẹ diẹ fun awọn ounjẹ ounjẹ ooru.
Agbegbe Ijoju Oju-ojo ti o fẹràn
Awọn ayẹyẹ ti o ṣe pataki le jẹ igbadun ti o ba ni ibewo ile-iṣẹ, ṣugbọn ti o ba jẹ ọjọ aṣoju-jẹ ọjọ ọsẹ kan tabi owurọ ọsẹ ni owurọ nigbati o ba fẹ lati ni diẹ diẹ winks-arounjẹ le jẹ igbagbogbo yara ti o rọrun. Pẹlu eso ni akoko, wara pẹlu eso ati granola jẹ aṣayan nla, ṣugbọn ni isalẹ wa ni imọ diẹ diẹ sii lati gba akojọ aṣayan oja rẹ bẹrẹ.
- Ile kekere warankasi pẹlu awọn tomati titun.
- Iduro wipe o ti ka awọn Ibẹẹdi ti a ti ge wẹwẹ lori akara rẹ ti o fẹran. Jazz o wa pẹlu ipara ti orombo wewe ati iyọsi iyọ iyọ.
- Awọn eyin ti a fi oju lile ṣe. Ninu ooru, o ṣe iranlọwọ lati ni awọn eyin ti a se ni firiji. Ṣe saladi ẹyin, pa wọn fun ipanu kan tabi fi si awọn saladi.
- Awọn owu, ayanfẹ ọmọ fun gbogbo ọjọ ori. Darapọ wara, eso, oje, oyin, awọn irugbin flax ... ohunkohun ti o ba ni! Pade ati igbadun.
- PBJ. Nigba miiran igbimọ kan ṣapa aaye naa. Fi peanut bota ati jelly lori akara, tofated waffles, bagels, tabi crackers. Boya o paapaa ni ọpa ti ile lati ile ọja agbe, lẹhin ti o jẹ akoko ọja .
- Oatmeal aṣalẹ. Dara, eyi nilo diẹ ninu igbimọ, ṣugbọn o le jẹ itọju ti o dara julọ lati ji si. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, darapọ awọn agogo omi mẹrin pẹlu 1 ago opa ti o wa ninu irin ati fifọ iyọ iyọ. Mu wá si sise (o jẹ alẹ, nitorina o yẹ ki o jẹ kekere alafọ) Yọ kuro ninu ooru. Bo ikoko rẹ ti oatmeal ki o jẹ ki o joko ni alẹ. Ni owurọ o yoo jẹ setan lati jẹun. Ti o ba fẹ ki o gbona, lero ni ominira lati ṣatunkọ ati fi omi diẹ sii ti o ba fẹ. Lati ọrun wa ni opin, fi eso igi gbigbẹ oloorun, berries, bananas, raisins, wara, oyin ... ohunkohun ti ọkàn rẹ ba fẹ.
Awọn Ounjẹ Ọsan Ooru
Diẹ ninu awọn ero wọnyi tun le wulo fun ẹja ẹgbẹ kan. Ṣe o summery ... idojukọ ti unrẹrẹ ati awọn veggies! Awọn ounjẹ ipanu ati awọn saladi jẹ nigbagbogbo iṣan nla-si ounjẹ ọsan ni awọn osu ti o gbona.
- Bọti Peteru pẹlu hummus. Fi awọn ẹfọ-radishes, cucumbers ati awọn sprouts jẹ awọn tomati ayanfẹ ayanfẹ ati awọn turari fun ounjẹ itẹlọrun.
- Awọn saladi bean, lati awọn saladi chickpea si awọn saladi lentil.
- Awọn saladi ti o lewu pẹlu awọn iṣagbe agbegbe.
- Iceberg gbe pẹlu buluu laisi. Ṣe ifojusi rẹ nostalgia! O jẹ apopọ ti o darapọ ti bota-ara-oyinbo tabi ọṣọ alade-ajara warankasi, pupa alubosa, croutons, ati ẹran ara ẹlẹdẹ (ti o ba fẹ) lori oke kan ti a fi igi ṣẹẹri tutu. Jẹ ki ẹda-ikaṣe rẹ ṣiṣe egan.
Àsè lori Awọn Ọjọ Oorun Gbona
Ti o ba fẹ sise ni ita, iwọ wa ni orire, nitori pe ọpọlọpọ awọn ohun kan sọ ooru bi ounjẹ lati inu irun omi. Lati awọn aṣaja si shish kebabs, sise ita jẹ ojutu nla si iṣoro ibi idana ounjẹ gbona. Ti o sọ, diẹ ninu awọn ko nifẹ grilling sugbon si tun fẹ kan gbona onje. Ko si iṣoro, lo oluṣisẹ kekere kan lati tọju ibi idana ounjẹ tabi ṣatunṣe ohun-elo kan ju ti a le ni kikan ni bit ṣugbọn kii yoo beere ki o wa ni adiye ni nitosi iwọn adalu 350 fun wakati kan tabi diẹ sii. Ṣugbọn, ṣe pataki, gbiyanju igbanisise lọra ni ooru. Ọpọlọpọ awọn ilana ilana ikoko crock ti kii ṣe eru, o jẹ akoko fifipamọ awọn ọpa idana ounjẹ ti a le lo fun diẹ ẹ sii ju ounje itunu.
- Awọn ounjẹ ounjẹ n ṣagbe ni igba diẹ ni awọn osu tutu, ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ ninu ooru ju. Nìkan jijẹ nkan to fẹẹrẹfẹ, bi ohunelo adie oyinbo kan. Tabi, ti o ba jẹ ologbo kan, lo oluṣan sisẹ lati ṣe awọn ewa, sisopọ fun alẹ taco ile.
- Ogbo saladi ti o tutu. O jẹ agbọnju fun awọn ounjẹ ti ooru ti awọn nudulu ti o yara-sise bi Soba ati awọn ọṣọ buckwheat miiran jẹ apẹrẹ fun awọn saladi ooru. Ṣẹda igbesẹ ati pe iwọ yoo gba awọn eniyan lọ.
- Fi ipari si oke. Orisun omi, burritos, murasilẹ, gbogbo awọn ti o kún fun aṣeyọri. Pẹlu kan bit ti Prepu, o le ni awọn kan ounjẹ onje. Ronu ti amuaradagba, nkan ti ọra-wara, ati diẹ ninu crunch .
Ohunkan dun
Boya o jẹ ounjẹ ọsan tabi alẹ, nkan ti o jẹun jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe iyọda ounjẹ kan. Lati awọn eso adayeba si awọn àkara ti a ṣe ile, a ni awọn ero fun igbadun Kentucky rẹ. Ati ki o ranti, lo awọn eso alabapade-kilode ti kii ṣe, akoko ndagba ni akoko akoko lati wa awọn eso ti o pọn ati titun-nipa gbigbe awọn ohun elo ti o wuni julọ dun ni akoko.
Fun apẹẹrẹ, ti awọn strawberries ba dabi ẹni nla ninu ọgba rẹ, ni awọn ọgbẹ ti agbegbe kan, tabi ni ile itaja ọjà, ni ominira lati ṣe aropo wọn fun awọn blueberries, cherries, tabi eyikeyi miiran Berry ti wa ni akojọ ninu ohunelo ayanfẹ rẹ.
- Mu eso ajara rẹ. O ko ni rọrun ju eyi lọ: fi eso-ajara rẹ sinu firisa, ki o si duro. Abajade jẹ itọju kan ti o tutu.
- Mo kigbe, o kigbe, gbogbo wa kigbe fun yinyin ipara. Nibẹ ni idi kan ti gbolohun naa ko jade kuro ninu ara. Ọpọn tutu ti yinyin ipara jẹ ọna nla lati lu ooru.
Oke diẹ ni awọn imọran lati jẹ ki o bẹrẹ. Dajudaju, ranti lati mu omi pupọ, pupọ! Ati pe ti o ba gbona pupọ lati ṣawari, ko si ọkan ti o ba ọ jẹ. Ori jade ki o si gbadun onje ni ọkan ninu awọn ile iyanu iyanu ti Louisville.