Awọn amoye agbalagba ti New York ṣe ipinnu awọn itọnisọna imọran fun imọran awọn iṣoro irin-ajo
Ko ṣe pe o nilo idaniloju lati kọlu spa kan nigba awọn irin-ajo rẹ, ṣugbọn awọn oṣupa wọnyi tun le jẹ idaniloju ti o dara julọ fun jet lag. A ṣii mẹta ti o wa ni ilu New York ti o pese awọn ifarahan pataki ti a ti ṣawari si ọna lati yọ iṣan, iṣan ni iṣan ati awọn aami aisan miiran ti o lọ ọwọ-ọwọ (ko si pun ti a ti pinnu!) Pẹlu irin-ajo. O le fẹ idanwo wọn ni ara rẹ nigbamii ti o ba sunmọ Big Apple, tabi gbiyanju awọn ẹtan isanwo lori ara rẹ nibikibi ti awọn irin-ajo rẹ le mu ọ.
Haven Spa
Itọju: Bọtini ifọwọra
Bawo ni O ṣe nṣiṣẹ: Awọn itọju ti o ni atunṣe Haven Spa tuntun ti a ṣe atunṣe itọju yii lati ṣe itọju irritability, wahala, insomnia, ati awọn aami miiran ti o wọpọ pẹlu PMS tabi jig lag nipasẹ titẹlu ati fifun awọn idiwọn pato pato lati ṣe igbiyanju iṣan sita, dinku idaduro omi ninu awọn isan, ati imukuro majele.
DIY Jet Lag Fix: Lo kekere acupressure lati nu ailera. Gegebi Ariel Raovfogel, Aṣayan Imudani ti Massage Ti Awọ-aṣẹ ni Haven Spa, ni ibamu si awọn igbagbọ ti Isegun Ọgbọn ti Ilu Ọgbẹni, awọn ọrọ pataki kan ti o ni asopọ si awọn ikanni ti o ṣe iranlọwọ fun idiwọn ti qi, tabi agbara ninu ara rẹ. Raovfogel ni imọran lilo atanpako rẹ lati lo titẹ agbara alabọde fun ọkan si iṣẹju meji si aaye ti a mọ ni ST36. Wa o nipa awọn iwọn igbọnwọ mẹrin ni isalẹ ikunkun orokun si ita ti oṣupa rẹ. Tun ṣe ni ọpọlọpọ igba bi o ṣe fẹ.
Ti o ba Ṣẹwo: Sipaa yii jẹ itaja ẹwa ti o ni ẹẹkan, ti o ṣe afikun si fifun awọn ifura ati oju, tun ṣe irun, eekanna, ati ṣiṣe.
Itọju titun wọn jẹ Hammam Hamma 90-iṣẹju (eyi ti o jẹ ki o joko ni yara gbigbọn, onimọgun itọju kan ti o nlo apẹrẹ dudu, ti o nfi ọpa pa ọ, ti o fi ara rẹ ṣan lori iboju awọ-ara ti o npa, ti o si pari pẹlu epo ti o npa sinu awọ rẹ). Sipaa wa ni: 250 Mercer Street, New York, New York.
Sipaa ni Mohonk Mountain House
Itoju: Itọju Ọra ti o ṣee
Bawo ni O ṣe nṣiṣẹ: Iwoju gbigbona ni Spa ni Mohonk Mountain House ni New Paltz, New York ni o ni awọn epo pataki pẹlu awọn ohun elo ti o yan fun awọn iṣoro-iṣesi ati awọn idaraya isinmi (ronu: epo olulu epo ti o ṣe pataki lati ṣe bi awọn apanirun ati awọn abẹ ailera bi Lafenda ati egboogi-egbogi litsea). Ríiẹ ninu irun afẹfẹ pẹlu Awọn iyọ Okun Okun jẹ ki o ṣoro lati wa lakoko lakoko ti akoko akoko ti ara rẹ le di.
DIY Jet Lag Fix: Fun ara rẹ diẹ ninu awọn hydrotherapy. "Ríiẹ ninu iwẹ gbona ti n ṣe iranlọwọ nitori õrùn n ṣe ipinnu rẹ aifọkanbalẹ ati ki o sọ awọn iṣan rẹ ati awọn isẹpo rẹ," Shiloh Pileggi, olutọju imularada, ati olukọni ni The Spa ni Mohonk Mountain House sọ. "Awọn anfani ipara-ara jẹ paapaa lẹhin ti o jade nitori pe iwọn otutu ti ara rẹ din-o le gba to wakati kan-o si nfa awọn ayipada homonu ti o jẹ ki ọpọlọ ati ara rẹ lọ sùn."
Ti o ko ba ni iwọle si yara iwẹ, Pileggi jabọ omiran miiran jẹ joko ni alaga ti o ni ẹsẹ ti o ni ẹsẹ ti a gbe ni pẹtẹẹsì lori ilẹ ti a ti fi ṣe alabọde (kan toweli yoo ṣe ti o ko ba ni ohun-ọsin), ati fifa ẹsẹ lẹhin ati siwaju briskly fun iṣẹju meji.
"Eyi n mu awọn idiyele ti iṣan ti nmu awọn iṣeduro ti o tun mu afẹfẹ aifọkanbalẹ mu ki o si pa ara mọ," o sọ.
Ti o ba lọ si: Sipaa jẹ apakan ti awọn ile-iṣẹ ti idile kan ni awọn Oke Catskill (eyiti o to 90 iṣẹju lati Ilu New York City) ti o ṣi silẹ lati ọdun 1869 ati pese awọn eto pataki ni gbogbo ọdun. Ti o ba n wa awọn imọran diẹ sii lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni isinmi, sisun dara, ki o si ṣe itọju pẹlu wahala, ṣayẹwo jade ni Mindfulness ti o mbọ ni Awọn Oṣupa ọsẹ. O n ṣẹlẹ ni Ọjọ Kẹrin ọjọ 22 si Oṣu Kẹrin ọjọ 24 ati nipasẹ Nina Smiley, Ph.D., àjọ-onkọwe ti Oludari Mediomu Meta .
Shibui Spa
Itọju: Imukuro Lotus Massage
Bawo ni O Nṣiṣẹ: Ni Shibui Spa ni Greenwich Hotẹẹli ni ilu New York, awọn onimọran nlo awọn itura ti o gbona, awọn aṣọ onigbọwọ ti a tun ṣe gẹgẹbi awọn ọpa pẹlu ọpọlọpọ awọn irọgun ti nṣàn lati mu ki o pọ sii, daabobo eto aifọruba, ati dinku wiwu ti o le waye lati irin-ajo ọkọ ofurufu .
Awọn ifunra ti tun jẹ adeto ti o jẹ adayeba, a tun lo opo epo pataki White Lotus lati ṣe iranlọwọ lati ṣalaye ati ki o ṣe itọju okan, eyi ti, Awọn alarapada Shubui sọ, "jẹ anfani pupọ nigbati o ba ni iriri insomnia, irritability, disorientation, tabi idalọwọduro si ọkan ti circadian ilu lati jet lag."
DIY Jet Lag Fix: Ṣe apẹrẹ kan ti o fẹrẹ fẹlẹfẹlẹ ati ki o lo awọn ilọsiwaju oke si okan rẹ fun iṣẹju marun si iṣẹju mẹwa ṣaaju ki o to mu iwe kan. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati mu ki o pọ sii ati ṣiṣan ti ipa-ipa, ti o ni ipa ti o ni anfani pupọ ti o ni anfani pupọ nigbati o ba ni iṣoro tabi fifun lati awọn wakati ti irin-ajo.
Ti O ba Ṣẹwo: Mu aṣọ aṣọ wẹwẹ rẹ ki o si tẹ alabọ inu adagun wọn tabi Ibẹru fifẹ Japanese. Sipaa tun nfun ni awọn adagbe omi-nla yoga, pilates, ati awọn iṣaro iṣaro.