Sunburn ni Ariwa ila oorun Asia jẹ ewu ti o tobi ju lọ si awọn alejo ti ko ni aabo ju awọn eeyan ọsin tabi awọn ibusun ibusun . Ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede ni Ila-oorun Iwọ oorun ni o wa nitosi equator, ati ki o tun ni iriri awọn akoko akoko awọn oniṣowo ori wọn ni awọn oṣupa ọsan.
Ati - bii awọn opo tabi awọn ibusun ibusun - oorun wa nibi gbogbo . (O kere nigba ọjọ.)
Nitorina awọn alejo ti o ro pe wọn le rin kakiri ti ibojì Hue tabi sunde lori Boracay laisi ipasẹ ti oorun ti o n beere fun wahala.
Awọn italolobo isalẹ wa ni lati fihan ọ idi ti o fi yẹ ki o dabobo ara re, ati bi o ṣe le rii daju pe o ko fò lọ si ile ti o buru ju ti koriko lori Idupẹ.
Lati wa nipa awọn ailera ti iṣafihan UV, ka ohun alakoko yii lori UV Radiation.
Awọn ipele Ilana giga ti Asia Iwọoorun Iwọ Asia
Awọn alarinrin lati awọn orilẹ-ede ti ko ni imọran le ko ni oye bi o ti jẹ pe oorun ti wọn le reti lati ri nigbati wọn ba nlọ si Iwọ oorun ila oorun Asia. Idahun ni, pupo . Awọn nọmba diẹ ninu awọn okunfa n ṣajapọ lati ṣe awọn orilẹ-ede Asia-oorun Iwọ-oorun ni awọn ibi ti o buru ju lati mu awọn ilẹkun laisi aabo ti oorun.
Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu latitude ati giga. Bakannaa, afẹfẹ to dara julọ wa laarin iwọ ati oorun, ipalara ti ipa oorun yoo jẹ. Ni awọn agbegbe ni ẹẹfẹ, imọlẹ ti oorun n rin ni aaye igun diẹ sii ti o ni ibatan si afẹfẹ - pẹlu diẹ air ni ọna, kere imọlẹ ultraviolet ti de ilẹ.
Ni awọn ilu ni ilu Tropical (bi ọpọlọpọ awọn Iwọ-oorun Iwọ oorun Ilaorun), imọlẹ oju oorun ni ọsan jẹ fere gangan ni igun arin-oju kan si ilẹ.
Iwa oju-aye ti o wa ni oju ọna lati tu ina ina UV, ati awọn alejo ti ko ni aabo ni ìmọ ni o le ṣe ina.
Equality kanna wa fun awọn aaye ni awọn giga giga - niwon afẹfẹ ti wa ni okun sii lori awọn ipa ọna irin-ajo oke , fun apẹẹrẹ, awọn ẹlẹṣin yoo ni ipele ti o ga julọ ti ifihan ti UV ju awọn ẹgbẹ wọn ni ipele okun.
Gẹgẹbi Atọnisọna Mountaineering , õrùn n mu sii ni agbara nipasẹ iwọn merin ninu ọgọrun mita (mita 300) ni ilosoke giga.
Awọn akoko tun ṣe ipa kan ninu ṣiṣe ipinnu ifarakanra UV, ṣugbọn kere si ni Asia Iwọ-oorun ni imọwe si awọn ẹkun-ilu diẹ ẹ sii. Awọn sunmọ ti o wa si equator, iyatọ kekere ti o gba ni ifarakanra UV lati igba de igba, bi o tilẹ jẹ pe ila-oorun UV jẹ gbogbo ga julọ ni gbogbo ọdun.
Awo awọn ipele wiwa agbaye ti Ile-iṣẹ ti Ilera ti agbaye ni agbaye sọ fun wa pe awọn orilẹ-ede ti o ni ibamu si orilẹ-ede Singapore (1 ° N) ni imọran nọmba nọmba giga ti 13 ni Oṣù ati Kẹrin ... ati idinku awọn mẹta mẹta ni aaye ti o kere ju ni Kejìlá. Awọn ilu bi Hanoi ni Vietnam (21 ° N) ni nọmba nọmba ti o gaju ti 12 ni osu Keje ati Oṣù, pẹlu awọn oṣuwọn ti 6 lati Kọkànlá Oṣù si Oṣù.
Nipa Atọka UV
Atọka UV jẹ ọna wiwọn ti Oro Ile-iṣẹ ti Oju-ile ati Amẹrika Idaabobo Ayika ti US (EPA) ṣe lati ṣe iwọn ilara gbigbọn UV.
Nọmba naa ṣe afihan ipo giga ti imudaniloju UV lakoko ọjọ (bakannaa ọsan ọjọ), ati pe a ṣe itọtọ lori iwọn ti 1 si 11+. 1-2 ni a pe bi "kekere", nigbati iye ti o ga ju 11 lọ ni a pe ni "iwọn". Awọn itọnisọna UV ni Guusu ila oorun Asia yatọ lati ipo giga to iwọn.
Fun awọn iwe kika kekere ti 3 si 5, o nilo lati wọ awọn aṣọ ifọwọkan ti UV (ijanilaya, awọn gilaasi oju, awọn aṣọ awọ-ara UV), ati awọ iboju ti o ba wa ni ita fun ọgbọn ọgbọn iṣẹju. Wa iboji ni ọjọ ọsan.
Fun awọn iwe kika giga ati giga julọ ti 6-10, iwọ yoo ni lati dinku tabi yago fun oorun ni laarin 11am ati 4pm, ki o si wọ awọn aṣọ ifilọlẹ UV ni gbogbo igba.
Fun Awọn iwe kika ti o pọju 11 ati loke, o ni lati lọ si monty pipe: yago fun oorun ni laarin 11am ati 4pm, wọ aṣọ aso-awọ UV ni gbogbo igba, ati ki o yago fun awọn iboju ti o ni imọlẹ ti o le ṣe afihan ifasilẹ ti UV (iyanrin funfun, tile, omi okun).
Bawo ni lati dabobo ara rẹ
Ti o ko ba ṣe awọn iṣọra ṣaaju ki o to, iwọ ti ṣubu - kii ṣe rọrun lati wa ibiti o ti wuwo tabi awọn aṣọ ti o lagbara ti UV ni iṣẹju iṣẹju ni ọpọlọpọ awọn aaye ni Ila-oorun Iwọ Asia, paapaa ti o ba wa ni ibikan ni ipa ti o ti lu.
Ilana ti o rọrun julọ lati ya: dinku akoko lo ninu oorun. Lọ sinu ile nigbati õrùn ba de aaye to ga julọ ni ọrun - lati 10am si 3pm.
Ranti pe imọlẹ imọlẹ oorun kii ṣe lu lati itọsọna ti oorun, ṣugbọn ti tun ṣe afihan soke lati omi okun ati funfun. Ti o ba wa ni iboji, ṣugbọn o wa nibikibi ti o sunmọ ibiti eti okun tabi odo omi, o tun le sun.
Mu Sunscreen
Awọn lotions sunscreen, creams, sprays, ati gels ni awọn eroja ti o n gba awọn igbiyanju UV diẹ, ti o dabobo awọ ara lati ipalara ti UV si orisirisi awọn iwọn.
Kọọkan ọja ti a ti sọjọ ni ipinlẹ idaabobo ti oorun (SPF), nọmba kan ti o tọka si aabo ti sunburnburn ti a nṣe nipasẹ ọja naa. SPF ti 15 tumọ si pe yoo gba 15 igba to gun fun olumulo lati gba sunburned, akawe si akoko to gba lati sunburned laisi lilo ọja naa. Ti ara ẹni ti ko ni aabo ko ni sunburned lẹhin iṣẹju 20 'ifun oorun, fun apeere, fifi SPF 15 sunscreen ṣe afikun akoko naa si wakati marun.
O n ṣe iṣeduro ki o gba awọ-oorun pẹlu SPF ti ko kere ju 40 lọ ti o ba ngbero lati lọ si Iwọ-oorun Guusu Asia nigba awọn ooru ooru.
Awọn aṣọ
Bo si oke bi o ṣe le laisi igbona ara rẹ. Ṣe adehun ikunwọ-brimmed fun oju ati ori rẹ; awọn jigi lati dabobo awọn oju rẹ lati imọlẹ; ati awọn aṣọ awọ-awọ UV ti o dabobo awọn ejika rẹ, awọn apá, ati awọn ẹsẹ. Awọn aṣọ weave-weave jẹ ẹru ni dida awọn awọ-ina UV duro, lakoko ti a ṣe agbekalẹ awọn aso kan pato lati dènà UV.