Imọ jẹ otitọ ohun ti gbogbo eniyan mọ tẹlẹ
Ajẹ kan lati inu irin-ajo irin-ajo le jẹ ọna kan lati ṣe idunnu idunnu gidi.
Ni o kere ju iwadi ti a gbekalẹ lọ ni 2016 ká Happiness 360 Conference, apejọ agbaye kan ti ṣe ibugbe ni ajọṣepọ pẹlu Ajo Agbaye Aye-Ojo ti United Nations.
Isopọ laarin irin-ajo ati idunu ni idojukọ ti iṣẹlẹ naa, eyiti o tun pin awọn esi lati iwadi 2016 ti "Index Happiness" ti Aruba. Pẹlu ipinnu 78 ogorun ti Arubans sọ pe wọn dun, Aruba jẹ itumọ ọrọ gangan ni ibi aye, ni ibamu si iwọn, Ronella Tjin Asjoe-Croes, CEO ti Aruba Tourism Authority.
Ṣe afiwe eyi si 2016 World Happiness Report, ti United Nations gbekalẹ, lati wiwọn idunu ti awọn orilẹ-ede ti o tobi julọ. Awọn aaye to ga julọ ni akojọ naa jẹ Denmark, ni iwọn 75.3 ogorun-ni isalẹ ju Aruba.
Ṣugbọn ẽṣe ti o yẹ ki a bikita nipa ayọ (ti a ṣe alaye siwaju sii bi ẹni-inu-ara-inu-ọrọ)? Awọn ẹri empirical ti fihan, ati awọn amoye gba, pe awọn eniyan ti o ni idunnu jẹ alara lile, diẹ sii ti o ni imọran ati diẹ sii.
Eyi ni idi ti ibi ti o dara julọ ni ilẹ, ati awọn amoye pataki julọ agbaye lori koko-ọrọ, sọ pe irin ajo jẹ bọtini fun ayọ.
01 ti 08
Irin-ajo Pada Ẹrọ Rẹ
Eagle Beach lori Aruba, eyi ti a ti ṣe atunṣe ipo ayẹyẹ aye julọ. fmbackx / Getty Images Awọn Neuroscientists ti han pe iriri titun le kọ awọn tuntun neuropathways ni ọpọlọ. Nitorina nigbati o ba rin irin ajo, o le tun rẹ ọpọlọ. Eyi le mu ilọda ti o pọ sii, ati isopọ laarin ilera ati idaduro ti wa ni ipilẹṣẹ nipasẹ iṣeduro.
Awọn amoye sọ pe awọn iriri tuntun le tun ṣe ifojusi ibanujẹ ti aanu. "Awọn irin-ajo ṣe awọn eniyan ọtọtọ. O ṣi okan wa, ṣi awọn ero wa ati pe a ri aye ni otooto, "sọTaleb Rifai, akowe agba ti Agbaye Itọsọna Agbaye. "Awọn aye yoo jẹ ibi ti o dara julọ nigbati a ba ajo."
02 ti 08
Irin-ajo Ṣe Ilọsiwaju Awọn Ibasepo Rẹ
Robert Waldinger mọ gbogbo nipa ayọ. O ṣe olori awọn ti o gunjulo julọ ni imọran lori idunnu, iwadi 75-ọdun ni University of Harvard. Waldinger jẹ irawọ ti aṣa TED ti o ṣe pataki julo ni gbogbo igba "Kini Nmu Idena Nilẹ?"
Awọn esi ti o ti han. "Awọn eniyan ti o ni ayẹyẹ ati alaafia julọ ni awọn eniyan ti o ni asopọ julọ si awọn eniyan miiran, si awọn ọrẹ, ẹbi ati agbegbe," Waldinger sọ
Mu awọn ibatan wa pọ nipasẹ ṣiṣe ohun titun papo, o sọ. Awọn iriri n ṣopọ wa si awọn eniyan miiran ni ọna ti ohun elo ko le ṣe, o sọ. "Diẹ ninu awọn igbasilẹ pataki julọ ti igbesi aye mi ni irin-ajo. Diẹ ninu awọn akoko ti o sunmọ julọ ti mo ti ni pẹlu awọn ẹbi mi jẹ nitori irin ajo, "o sọ.
03 ti 08
Irin-ajo n ṣopọ Awọn isopọ titun
Irin-ajo tun n gbe awọn ibasepọ tuntun pẹlu awọn eniyan ti a pade ni ọna ati awọn agbegbe ni ibi-ajo-awọn eniyan ti a ko ba le pade.
O ni iyatọ to lagbara laarin didara awọn agbegbe ati idunu ti awọn alejo ṣe iriri, wí pé Mike Eman, Alakoso Minisita ti Aruba.
Paapaa loke iyanrin ti o gbona, oju ojo gbona ati omi okuta omi, ọpọlọpọ awọn alejo si Aruba ṣe alaye ipinnu pataki julọ fun igbadun wọn jẹ alejò, Eman sọ.
Idi? Iwosan ni o ni asopọ pẹlu iṣesi awọn olugbe. "Ti ẹnikan ba ni igbadun pẹlu igbesi aye ara wọn, o ni inu didun pẹlu ojo iwaju ati ẹbi wọn ati agbegbe, o tun nmọlẹ ati ṣe afihan bi wọn ṣe tọju awọn eniyan miiran," Eman sọ. "A ṣe akiyesi ibasepo ti o lagbara julọ laarin igbadun ara wọn pẹlu igbesi aye ara wọn lori erekusu, ati ọna ti wọn tun pin pẹlu ẹnikẹni ninu aye wọn."
04 ti 08
Awọn iriri ti o ni diẹ sii ni didùn ju ohun
Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe awọn eniyan ni iriri ayọ ti o pọju, ayọ ayọ gigun nigba ti wọn ba nlo owo wọn lori awọn iriri, dipo awọn ohun, Waldinger sọ.
Nigba ti a ba leti iriri ti wọn ti ni laipe, awọn eniyan lero ayo ti o tobi julọ ju igbati o ranti ohun kan. Ati pe o npo sii bi a ti n dagba sii.
"Igba akoko, idunnu wa pẹlu ohun ti a ra ni isalẹ, ati imọran wa pẹlu iriri kan lọ," Waldinger sọ. "Irin-ajo ni ohun kan ti o ra eyi ti o mu ki o ni ọrọ sii, ati iwadi ṣe afihan eyi."
05 ti 08
Awọn Akọsilẹ Trick Wa
Nigbati awọn arinrin ba n ṣalaye awọn itan ti awọn iriri wọn, wọn maa n ṣe idakẹhin awọn ẹya ti o ni irọra ati tẹnumọ awọn ọna ti o dara, Waldinger sọ, n tọka si ibi isinmi ọkan kan ni ibi ti o ṣubu ni aisan lori ọkọ kan ni Alaska. Ṣugbọn nigbati o ba pada sẹhin, o ranti awọn ẹranko ti o ri ati akoko ti o lo pẹlu iyawo rẹ ati awọn ọmọkunrin meji.
Awọn nkan ohun elo di apakan ti deede deede, wọn si padanu irun wọn. Ṣugbọn awọn iriri yi pada wa, o sọ. "A le gbe wọn leralera nigbagbogbo," Waldinger sọ.
06 ti 08
Awọn iriri iriri buburu di itan nla
Paapa awọn ohun buburu ti o ṣẹlẹ lori isinmi ṣii awọn anfani lati ṣalaye fun awọn alabaṣepọ. Ati pinpin jẹ ọna miiran lati kọ awọn isopọ. "A le ṣe gbogbo awọn onirohin nipa awọn irin ajo wa," Waldinger sọ.
07 ti 08
A Ko Ṣe Afiwe Awọn ayẹwo (Ni igbagbogbo)
Ọkan orisun pataki ti aibalẹ jẹ awọn afiwera. Ijinlẹ fihan awọn eniyan ti o ṣe afiwe ara wọn si awọn ẹlomiran ko ni idunnu ju awọn ti kii ṣe.
Awọn eniyan ni o le ṣe afiwe ohun elo ohun-bi pe TV-nla iboju-ju ti wọn ṣe lati ṣe afiwe ọkọ oju omi kan si Bahamas tabi irin-ajo kan si Europe. "Mo kere lati ṣe afiwe iriri mi, nitori pe o jẹ patapata fun mi," Waldinger sọ. "O jẹ iriri mi ."
08 ti 08
Irin-ajo n pese otitọ
Iwadii ti Rosen College of Hospitality Management ni University of Central Florida ti ṣe nipasẹ awọn Rosen College of Hospitality Management ni Yunifasiti University ti Central Florida ri pe awọn alarin-ajo pupọ siwaju sii n wa otitọ, awọn amoye n sọ pe omi baptisi ni asa-ajo kan jẹ ọna ti o tọ lati ṣe igbadun iru oye ti o ni oye.
Ti o ni idi ti ọpọlọpọ awọn ibi, bii Aruba, n ṣe igbiyanju pupọ lati sopọ awọn arinrin ajo pẹlu aṣa agbegbe. Aruba nyi lọwọlọwọ nyi pada agbegbe ti ile-iṣẹ iṣowo ti ilu kan si iṣẹ-ọnà ati ibudo aṣa. "Asa kii ṣe pataki si awọn ọrọ-aje bi bayi. A mọ nisisiyi ti o ba fẹ ṣe iyatọ ara rẹ lati idije, eyi ni igun ti o ni lati lọ, "Oduber sọ. "Eyi ni ipilẹ gbogbo ohun ti a nṣe loni, ati pe o ni lati ṣe pẹlu ayọ."
Oduber sọ laisi iye pe asa ti agbegbe kan nmu idunnu fun awọn arinrin ajo. "Ọgọrun ọgọrun o ni ipa ti o tọ lori iwa awọn agbegbe, eyi yoo jẹ ipa rere lori awọn alejo," o wi. "O ko le ni awọn ile-ogun marun-un ti o ba jẹ orilẹ-ede marun-ala-marun kan. Itan wa yẹ ki o jẹ itan otitọ. "