Oluwadi Diarrhea jẹ ọkan ninu awọn ailera ti o wọpọ julọ ti awọn arinrin-ajo rin ni gbogbo agbaye. Fun awọn arinrin-ajo lọ si Mexico, a maa n pe ni "Montezuma's Revenge" ni ọna itọka si Alakoso Aztec Moctezuma II, ti a ṣẹgun nipasẹ awọn olutọju ti Spain Hernán Cortes, ati ọpọlọpọ fẹran ọna yii lati tọka si iṣoro ni ile-iṣẹ ọlọlá. Ailara naa maa n waye nipasẹ awọn kokoro arun ti a ri ninu omi ti o ni idoti ati ounjẹ ati o le jẹ nitori aibalẹ aijẹkujẹ ati ibi ipamọ, bii iṣaju omi atẹgun.
Sugbon nigbami o jẹ apejọ ti awọn arinrin-arinrin ti o farahan si awọn ounjẹ ti o jẹra ati awọn ohun elo ti wọn ko mọ si, ni afikun si mimu mimu ati pe ko ni oorun ti o sun - bi o ṣe jẹ pe ọran nigba ti o rin irin ajo. Awọn igbesẹ kan wa ti o le ya lati ṣe idiwọ fun ọ nipasẹ aisan yii.
Eyi ni Bawo ni:
- Ni gbogbogbo, o yẹ ki o yago fun omi mimu lati tẹ ni Mexico, biotilejepe ni awọn ibiti omi omi ṣe le wẹ, ninu ọran naa yoo jẹ ami kan ti o n ṣalaye fun ọ yii (O yẹ ki o sọ "agua potable" tabi "agua purificada" "). O le ra omi wẹwẹ ti a wẹ mọ lati mu, o ni opo pupọ ati ilamẹjọ, ṣugbọn ni ireti, ibi ti o n gbe o le ṣatunkun omi omi rẹ pẹlu omi ti a wẹ lati inu opo ju dipo iṣagbe ṣiṣu ṣiṣu ṣiṣu ṣiṣan. Idakeji miiran ni lati ra omi igo omi pataki ti o wẹ omi ti o le fọwọsi lati tẹ ni kia kia. (bii GRAIL Ultralight Water Purifier wa lati Amazon). Maṣe gbagbe lati lo omi ti a wẹ nigbati o ba ntan awọn eyin rẹ ati tun ranti lati pa ẹnu rẹ nigba ti o ba ṣiṣẹ.
- Yato si omi, o yẹ ki o tun ṣọra nipa yinyin. Ni ọpọlọpọ igba ni ile ounjẹ, ohun mimu rẹ yoo wa pẹlu yinyin ni apẹrẹ silinda pẹlu iho kan ni aarin. Ti eyi ba jẹ ọran naa, o le ni idaniloju pe o ti ra yinyin ti a ṣe sinu ile-iṣẹ lati omi wẹ. Awọn iru miiran ti awọn eefin gilaasi ni a le ṣe ni idasile ati pe o le tabi ṣe ko ṣee ṣe lati omi ti a wẹ. Omi ti a ta ni awọn ọkọ ni ita le jẹ idanwo ni ọjọ gbigbona, ṣugbọn kii ṣe lati ṣe lati omi ti a wẹ, nitorina o ṣe dara julọ lati ṣe itọju kuro ninu itọju yii.
- Ti o ba yan lati jẹ lati awọn onisowo ita ati ni awọn ọja, ṣayẹwo fun awọn ibi ti o kún: pipisi-owo ti o tumọ si pe ounjẹ jẹ alabapade, ati awọn agbegbe mọ gbogbo awọn ibi to dara julọ. Ti o ba ni ikolu ti o nira pupọ, o le fẹ lati jẹ ninu awọn ile-iṣẹ ti o ṣakoso awọn afe-ajo ati lati yago fun ounjẹ lati ọdọ awọn onibara ita, ṣugbọn iwọ yoo padanu lori awọn iriri nla nla kan.
- Ọpọlọpọ ounjẹ ni Mexico yoo ni salsa lori tabili fun iwọ lati sin ara rẹ gẹgẹ bi o ṣe fẹ. O le jẹ iṣoro ti o ba fi salsa silẹ ni otutu otutu fun gun ju, nitorina o le fẹ darapọ si salsa ti o mọ pe titun.
- Ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni awọn ilu nla ati awọn ibi isinmi ti o wa ni Ilu Mexico, awọn ẹfọ alawọ yoo wa ni dede. Ti o ba n rin irin-ajo ni awọn igberiko ati kuro ni ọna ti o ti pa, o le jẹ ọlọgbọn lati foju saladi ki o si jade fun awọn ẹfọ ti a dafasi dipo.
- Ti o ba fẹ lati wa ni apa ailewu, duro si awọn eso ti a le fi ṣe yẹlẹ, ati pe ki o ṣe ara wọn ni ara rẹ. Tabi o le ra eso ni ọja naa ki o si sọ ara rẹ di mimọ (awọn ilana ni abala ti nbọ).
- Rii daju pe eyikeyi eran ti o jẹ jẹ daradara-jinna.
- Fo ọwọ rẹ šaaju ki o to jẹ, tabi ti eyi ko ba ṣeeṣe, lo oluṣowo ọwọ.
Awọn italolobo:
- Bawo ni o ṣe fẹ lati faramọ awọn imọran wọnyi le dale lori ilera ilera rẹ, ipari ti irin-ajo rẹ ati irisi ìrìn rẹ - o le ṣòro lati kọja nipasẹ ounjẹ ita gbangba Ilu Mexico!
- Awọn eso ati awọn ẹfọ ti a ra ni ọja ni a le sọ pẹlu disinfected pẹlu ọja ti a npe ni Microdyn - kan fi diẹ diẹ sii si omi ati ki o ṣe awọn irugbin rẹ fun iṣẹju diẹ ṣaaju ki o to jẹun. Microdyn le wa ni awọn ile itaja ọbẹ ni Mexico.
- Aran ọgbẹ igbiyanju ti o rin ni igbagbogbo tẹle pẹlu awọn iṣan ati iṣan omi. Awọn aami aisan le ṣiṣe ni ọjọ kan tabi ju ọsẹ kan lọ. A le ṣe abojuto awọn ọran alaiṣedede pẹlu oogun ti a koju lori-counter, bi Pepto Bismol, tabi Imodium. Fun awọn iṣẹlẹ nla, awọn egboogi le jẹ pataki.