Jeki Itura nipasẹ Nini Fun
Nigbati awọn iwọn otutu ba ti jinde sinu awọn '80s ati' 90s ati pe o darapọ pẹlu ọriniinitutu to gaju, o to lati paapaa paapaa ti o ni olufokun oorun ti o ni itara julọ. Abajade "dabi bi" iwọn otutu yoo fun awọn agbalagba agbalagba paapa ni ewu nitori pe ogbolokun din agbara ara lati ṣe itura kuro. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe iṣoro ooru le šẹlẹ ni gbogbo ọjọ ori ati pe o jẹ aibalẹ pataki. Eyi ni idi ti o ṣe pataki lati mọ awọn ami ati awọn aami aiṣan ti iṣoro ooru ati bi o ṣe le wa itọju.
Eyi ni diẹ ninu awọn oriṣiriṣi ori ati awọn igbasẹ ti o le lo awọn ooru Florida:
- Omi. Mu pupọ ti rẹ ... paapaa ti o ko ba ṣe ongbẹ. O fẹ mu omi pupọ lati yago fun ongbẹ. O ṣe pataki lati wa ni hydrated.
Italologo: - Gbe omi igo omi ti o ni ẹtu. Gbigbowo owo lori rira omi ti a fi omi pamọ le ṣe iwuri fun ọ lati mu diẹ sii.
- Rọ aṣọ ti o yẹ. Rọra ni ina-iwuwo, awọ-awọ, aṣọ alabọde-aṣọ. Ti daba ni imọran aṣọ.
- Mu ijanilaya kan tabi gbe agboorun kan. Mimu awọn egungun ipalara ti oorun jẹ ti yoo dinku awọn didara rẹ ti sunburn, ATI ṣe ki o lero pe ọṣọ.
Italologo: - Mimu ijanilaya kan tabi rù agboorun ko NI ṣe alaye pe ki o foju lori lilo sunscreen!
- Yẹra fun ooru ooru. Oorun jẹ julọ gbona laarin aarin ati 4:00 pm Eleyi jẹ akoko ti o dara lati jẹ ounjẹ ọsan, nap, lọ si fiimu kan, tabi lọ si ile-itaja ni ile.
Italologo: - Tẹle awọn itọnisọna wọnyi lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni itura ni Disney World ti o ni awọn agbegbe kan pato ni aaye ibi kọọkan ti o le wa iderun lati ooru.
Mu iwọn iṣẹ-ṣiṣe lagbara. Ti ni imọran ni idaduro iṣẹ-ṣiṣe ni kiakia ni akoko ti o gbona julọ.
- Ṣe lo "pa awọn ẹrọ rẹ" daradara. Boya o jẹ ṣiṣan fun fifa si awọ oju rẹ, afẹfẹ kekere ti ara rẹ, ọpa alafọọda kan, tabi apẹrẹ awọ-tutu - ti wọn ṣe iranlọwọ!
Awọn italolobo: - Fi omi tutu si ibiti o ti wura ti ara rẹ (sẹhin awọn ọrun-ọwọ, ọrun, awọn egungun ati awọn ekun).
- Ṣe itọlẹ ti itura rẹ ti o ni itura nipa fifi tea ti o ni peppermint si ọpọn ti o fi fun ọ (menthol ni tii yoo fun awọ rẹ ni idunnu lara).
- Aloe Vera ko nikan soothes sunburns. Awọn sprays ṣe pẹlu rẹ ati epo didun ati ki o ni ẹfigi koriko dara dara ju omi lọ (gbogbo awọn ilana ni o wa lati wa lori ayelujara).
- Wa air conditioning. Ti iwọn otutu ba wa ni iwọn 90 iwọn, awọn egeb nikan ni igba ko le dabobo rẹ lodi si aisan ti o ni ooru.
Italologo: - Ya ọjọ kan kuro ni õrùn ki o lọ si ọkan ninu awọn aaye ita gbangba ti o wa ni itọju tabi ya ninu fiimu kan tabi ṣe iṣowo ounjẹ ọsan ni ile itaja kan.
- Je ina. Yẹra fun awọn ounjẹ ti o wuwo ati jade fun awọn ounjẹ to gaju ninu akoonu ti omi - awọn eso, saladi, ati awọn ẹbẹ.
Italologo: - Gbadun baggie kun fun àjàrà fun itọju itura.
- Ya awọn iwẹwẹ ati ojo. Omi n mu ooru kuro lati inu ara, nitorina mu awọn iwẹ tabi tebirin ti igbagbogbo jẹ ilana imularada ti o dara.
Italologo: - Lo awọn oju ojo ni eti okun fun diẹ sii ju rinsing iyanrin ni pipa ẹsẹ rẹ.
Wa awọn aaye "alawọ ewe". Wa ọgba kan tabi eyikeyi ohun-ọṣọ alawọ ewe. Apere, ori fun ọkan pẹlu awọn igi fun iboji. Awọn igi ṣinamọ oorun ati ki o kosi ṣe bi awọn air air conditioners.
- Gbadun idaraya omi. Boya o jẹ okun nla, adagun adagun rẹ, ibi idaraya omi, tabi ohun idaraya ohun-ibanisọrọ ... gbadun dun ninu omi nibikibi ti o ba wa.
Italologo:
- Awọn ibon omi ti ko dinku le jẹ ọna igbadun lati wa ni itura lori ọjọ ti o gbona.