Awọn Onjẹ Nina Alafia ni Toronto

6 Awọn agbegbe Toronto n ṣawari lati wa ounjẹ ilera ni awọn owo ore-ọfẹ

Awọn ounjẹ ilera ko nilo lati jẹ gbowolori. Gege bi eyikeyi ounjẹ, ti o kun oju rẹ pẹlu awọn ohun ti o ṣe anfani fun ara rẹ le jẹ sisan lori isunawo rẹ, ṣugbọn o ko ni lati jẹ ti o ba mọ ibi ti o yẹ ki o wo. Toronto jẹ ile fun akojọpọ awọn ounjẹ ounjẹ ti o le ni idunnu nipa ohun ti o n fun ni aṣẹ ati njẹun, lakoko kanna ni idaniloju pe iwọ ko sunmọ jina si apo apamọ rẹ. Boya o wa ninu iṣesi fun saladi ti a fi oju ṣe, ti a fi bura, obe, tabi ounjẹ ipanu kan, nibi ni ibi ti awọn onjẹ ti o dara julọ ti njẹ ni Toronto.

• 01 ti 06

  Kupfert ati Kim

  Ile ounjẹ ti o wa ni idaniloju, awọn orisun ọgbin ni awọn ipo mẹfa ti o ni iyọọda ni ayika ilu naa ati ki o ṣe sunmọ gbogbo ohun gbogbo ti wọn sin lati itọ, lati awọn obe si pickles. Aṣayan naa yatọ die-die lati ipo si ipo, ṣugbọn o le reti awọn ipinlẹ inudidun ni awọn apẹrẹ awọn iyẹfun idẹ, ọpọlọpọ ninu eyiti o wa labẹ $ 11. Oaxaca, fun apẹẹrẹ, ti wa ni jamba pẹlu iresi brown, awọn ewa dudu, kale, awọn beets, oka, daikon, awọn irugbin ati awọn irugbin oyin tortilla. Wọn tun ṣe ounjẹ owurọ ọjọ kan pẹlu diẹ diẹ ninu awọn bọọlu ti o fẹrẹẹri fun o ju $ 8 lọ ati igbo grẹy brown ti o ni itọju pẹlu awọn ẹja ti awọn ẹṣọ ati kimchee ile-ile fun $ 6.

• 02 ti 06

  Hibiscus

  Hibiscus jẹ ile ounjẹ kekere ati idakẹjẹ kan ni Kensington Market. Awọn ohun-ọsin ajewe-ara-ile ti ebi-ṣiṣe ti ebi jẹ tun alailẹgbẹ ati gluten-free. Wọn ṣe pataki ni awọn ohun elo ti o ṣeun ati awọn ti o dara, eyi ti o jẹ iwulo daradara (paapaa brie ati pecan tabi warankasi ewúrẹ pẹlu tomati ati basil), ṣugbọn saladi wọn ni ọna lati lọ ti o ba wa ni wiwa awọn ọna ati ti ifarada ni ilera ounjẹ ọsan. Oṣuwọn kekere kan jẹ $ 9 ati pe o tobi ju $ 12 lọ, ṣugbọn adun ati awọn ohun elo ti o ni awọn ohun elo ti o ni awọn ohun elo 42, pẹlu kale, ẹdun olodun, tofu, kelp, beets, ati quinoa.

• 03 ti 06

  Big Carrot

  Ile-iṣẹ Toronto kan, karọọti nla ti n ṣajọpọ si ara-ara, ti kii ṣe GMO ati awọn ọja ore-ori niwon 1983. Ṣugbọn wọn tun ni kafe - Carrot Kitchen - ti o nmu awọn ile-iṣẹ ti o tobi pupọ ti o ni awọn ounjẹ ti o ni ilera ni owo ti o niye. Ni awọn iwulo ti o fẹ, wọn ti ni igi nla saladi, igi gbigbona gbona, adie oyinbo rotationie, ọpa omi mẹrin ati awọn fifun lati yan lati, awọn ounjẹ ipanu (Ibuwọlu tabi kọ ara rẹ) ati paapaa kọ ara rẹ tacos, burritos ati awọn abọ burrito . Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ipanu ti wọn n wọle si lọ fun $ 10, gẹgẹbi awọn elegede ti o ni gbigbẹ ati feta pẹlu awọn walnuts ti a ti pa, awọn alubosa pupa, arugula ati eso pia.

• 04 ti 06

  Alabapade

  Pipese Toronto pẹlu awọn ajewewe ati awọn ajeji ti ajẹ lati ọdun 1999, awọn ipo mẹrin wa ni ibi ti o ṣe pataki fun igbadun ni gbogbo ilu naa. Awọn apakan, laisi ohun ti o paṣẹ, jẹ idaran, lati sọ ti o kere julọ. Ati paapa awọn ẹya kekere ti awọn salads ọkàn wọn ati awọn "ọmọ" awọn ẹya ti wọn iresi ati nudulu awọn ọpọn titun ti wa ni kikun. Yan lati inu asayan nla ti warps, salads, awọn ounjẹ ipanu ati awọn awọn abọ ti a ti sọ tẹlẹ. Awọn igbọnwọ ọmọ kekere ni atẹka brown, bi "agbara" (ti o kún fun agbọn curry obe, ti o ni awọn cubes tofu, ti o ni awọn chickpeas, awọn olulu ti o wa, korumba, awọn tomati, alubosa pupa, ati tahini), yoo ṣiṣe ọ ni $ 12.50.

• 05 ti 06

  Ọjọ Ọjọ Ọsan

  Awọn saladi ti o ni idibajẹ ati mura ni orukọ ti ere naa ni awọn orukọ ti o dara julọ ti a npè ni ati ni Ọjọ Ojojọ Ọdun ni Yorkville. Yan lati oriṣiriṣi awọn oṣuwọn ati awọn saladi ojurere, tabi ṣẹda saladi aṣa rẹ. Gbogbo awọn ibọmọ wọn wa labẹ $ 7, pẹlu diẹ ninu awọn, bi apẹrẹ awọ-oyinbo, ideri hummus ati ṣiṣan saladi Giriki labẹ $ 5. Awọn saladi ti o tobi julọ wa labẹ $ 9 (awọn olulu gbogbo wa labẹ $ 5) ati ibiti o wa lati inu eso ati saladi pia, si saladi Giriki, si saladi apple ati beet. Awọn saladi ti aṣa wa bẹrẹ ni labẹ $ 5 fun kekere kan.

• 06 ti 06

  Bolt Fresh Bar

  Kekere, ṣafihan Bolt Fresh Bar pẹlu Queen oorun nfun diẹ ninu awọn kikun ati awọn salads ti o ni ẹfọ ati awọn ọpọn ọkà fun awọn ti n wa abajade idaran ti o dara ju, ti o jẹ dara fun-ni, ti o dinku iye owo ti o ga. Oṣuwọn antioxidant, fun apẹẹrẹ, ti a kún fun eso oyinbo, beet beetled, tomati, karọọti shredded, ṣiṣan butternut squash, ori ododo irugbin-ẹfọ, eso kabeeji pupa, ati pepita ati ki o kun pẹlu wiwa balsamiki maple, gbogbo fun $ 12. Bakanna fun $ 12, o le ṣe ipilẹ saladi ti ara rẹ, tabi ekan tikararẹ ti ara rẹ (yan lati iresi tabi jero ati ki o fi awọn toppings marun ati asọṣọ).