Njẹ ẹnikan ninu idile rẹ ni iṣoro ti o n sun? Niwọn igba ti o jẹ pupọ lati sun nigba ti o ba wa kuro ni ile, awọn ọrọ ti oorun le ṣe fun awọn isinmi iyara ẹbi. Ṣugbọn pẹlu iṣoro kekere ati awọn itọnisọna rọrun wọnyi, iwọ yoo ni kiakia bi ọpọlọpọ awọn zzzs bi o ṣe nilo.
01 ti 08
Sọ fun hotẹẹli ti o nilo orun rẹ.
John-Francis Bourke / Getty Images Pe niwaju ki o jẹ ki oluṣakoso ifipamọ naa mọ pe iwọ tabi ẹnikan ninu ebi rẹ ni iṣoro sisun. Beere yara yara ti o ni idakẹhin ni ipade ti ile-ipade lori ibi-ilẹ ti o wa ni oke ti o wa lati awọn ile ati awọn ẹrọ yinyin. Ṣayẹwo boya awọn atunṣe eyikeyi wa. Rii daju pe yara rẹ jẹ kuro lati eyikeyi awọn docks tabi awọn dumpsters loading, eyi ti o le jẹ awọn iṣẹ ti owurọ owurọ. Beere ibiti awọn ayẹyẹ aṣalẹ wa waye, ati titi di igba. Ni ọpọlọpọ awọn agbegbe isinmi, awọn adagun agbegbe fẹsẹ orin ti npariwo titi ti awọn wakati naa fi bẹrẹ. Yan ọgbọn.
02 ti 08
Ṣiṣere fun gbogbo nkan tabi ayọyẹ isinmi.
O le ni idaduro bi asegbeyin ti o kẹhin, ṣugbọn awọn obi ati awọn ọmọ wẹwẹ ti o ba wa ni yara kan ko ni iṣeduro ti o ba fẹ sùn daradara. Dipo, ronu ibi -itura ti o ni gbogbo awọn agbegbe ti awọn yara n pese aaye diẹ sii ati ifilelẹ ti o rọrun pẹlu awọn ibusun sisun ati awọn agbegbe ti o yatọ. Fun ile gidi kan lati ile lọ, ronu nipa isinmi isinmi.
03 ti 08
Ṣe atẹle akoko sisun rẹ.
Awọn ala ala / Ostrow / Getty Images Jẹ ki awọn ọmọ wẹwẹ gba ọgbẹ ṣaaju ki ibusun ko jẹ imọran nla. Ti ọmọ rẹ ba ni iṣoro lati bajalẹ fun sisun ni ibusun ajeji, ṣe ohun ti o le ṣe lati mu diẹ mọ. Ti o ba jẹ deede akoko igbadun rẹ pẹlu kika iwe, lẹhinna mu awọn iwe diẹ. Ti ọmọ rẹ ba ngbọ si orin nigbati o ba sùn ni ile, gba awọn orin ayanfẹ si foonu rẹ lati mu ṣiṣẹ ni ọna. Wa aaye ninu ẹru rẹ fun eranko ti a ṣe ayẹyẹ ti a fẹ tabi ifẹ.
04 ti 08
Mu awọn awọ-aṣọ diẹ.
Ko si bi o ṣe ṣoro fun awọn aṣọ-ikele ni yara yara hotẹẹli rẹ, wọn a ma ṣii lati ṣafihan fun oṣuwọn. Lo awọn awọ-awọ (tabi awọn pinni ṣiṣan) lati fọwọsi awọn mejeji mejeji ti awọn aṣọ-ikele papọ ni alẹ, nitorina ko si imuduro ti ina ti o da awọn oṣiṣẹ rẹ ni sunup.
05 ti 08
Pa awọn itaniji.
Robert Manella / Getty Images Nigbati o ba lọ si yara hotẹẹli rẹ, ṣayẹwo aago itaniji ati eto ipe-jiji foonu naa. Nigbakugba awọn ibeere alejo ti o kẹhin naa wa ni eto naa, o nilo lati pa wọn kuro ki o ko ni gba buzzer ni kutukutu owurọ.
06 ti 08
Bo awọn imọlẹ ina ti o nmọlẹ.
Yọọda ti teepu ti awọn alaawọn kekere kekere le jẹ ọwọ-ṣiṣe. Lo awọn teepu teepu lati bo gbogbo awọn imọlẹ LED ti o ṣe didanuwọn ti o le fa ọ kuro ni alẹ. Awọn ẹlẹṣẹ ti o wọpọ pẹlu aago itaniji, tẹlifisiọnu, oluwari ti nmu ẹfin, ati awọn ohun elo onitawe.
07 ti 08
Fi imọlẹ kan silẹ.
pinned lati pamneasesleep.com Ọpọlọpọ awọn ọmọde bẹru ti okunkun, paapa nigbati wọn ba lọ kuro ni ile. Mu imọlẹ imọlẹ ọjọ kan tabi lọ kuro ni ina mọnamọna, pẹlu ilẹkùn ṣi ilẹkun.
08 ti 08
Ṣẹda ariwo funfun.
Ti ariwo lati ita tabi hallway ti n lọ sinu, gbiyanju fifi diẹ ninu ariwo ariwo si muffle racket. Ọpọlọpọ awọn igbasilẹ ti ariwo-ariwo ni lati yan lati, ati pe ọna ẹrọ alailowaya ti wa ni titan lori àìpẹ ni baluwe.