7 Awọn ohun ti o jẹ ID ti mo kọ ni Kripalu

01 ti 06

Imọran fun Ṣawari Ile-iṣẹ Kripalu fun Yoga & Ilera ni Berkshires

Mo wa ni ireti lati gbe diẹ diẹ ju wakati kan lọ kuro ni Ile-iṣẹ Kripalu fun Yoga & Ilera ni Stockbridge, Massachusetts, ni inu awọn Berkshires. Odun to koja, o kọlu mi pe lẹhin ọdun mẹẹdogun ti isunmọtosi to sunmọ, Emi ko ti lọsibẹri. Akoko lati ṣe atunṣe eyi.

Pẹlu ọpọlọpọ diẹ sii ti ile igbadun hotẹẹli / ile-iwe giga ile-iwe giga kọju, sọ pe, itọju ooru ita gbangba ti o ni itoro ti Omega ni Rhinebeck, New York, Kripalu mejeji bẹru ati tàn mi. Ṣe Mo ti yẹ to lati wa laarin awọn iyọọda pataki? Njẹ a le pe mi bi ẹni ẹtan eke?

Mo ni idunnu lati sọ pe ọjọ-ọjọ mi jẹ ọjọ iyipada, ko si si ẹniti o gbiyanju lati ta mi kuro ni ibi naa tabi yi mi pada si igbesi aye ti sanctimonious. Ṣugbọn ti ore kan ba sọ fun mi pe o ti n ṣalaye lori irin-ajo rẹ ti o jẹ ọmọde si Kripalu, nibi ẹmi inu (imọ "ọgbọn inu") emi yoo pin pẹlu rẹ fun igbaradi.

02 ti 06

Awakenings ni kutukutu

# 1. 4:30 wa ni ẹẹmeji ọjọ kan.

Mo tun n ṣafẹri fun ara mi fun jiji ni 4:30 am ni ojo kọọkan lati lọ si iṣaro 5 am. Ṣugbọn nigbati o ba san ọkẹ ọgọrun owo dọla fun eto-ọjọ-ọpọlọ, o wa iyipada ni ọna nla kan. Ti Guru sọ, "Pade mi nibi ọla owurọ ni iṣẹju 5 fun iṣaro," o wa ọna kan. Jọwọ gbadura o ati awọn alabaṣepọ rẹ ti o ni akoko kanna. Ni yara kan kere ju irọrin alabapade rẹ, o dara lati ni akoko alagbagbọ kanna. Awọn ayidayida wa, iwọ yoo jẹ dun lati tan imọlẹ ni 9 pm

# 2. Ara rẹ yoo wa ni laya.

Awọn iṣẹlẹ ti o rọrun lokan di awọn idiyele Olimpiiki ti o ko ba mọ deede idaraya. O ko le ṣe akiyesi bi o ṣe ni idija lati sọ ara rẹ silẹ si igbonse le jẹ lẹhin ọjọ diẹ ti yoga to lagbara. "Y" duro fun "yoga" ati pe o tun duro fun "yelp!" Mo ṣe iwọn awọn igbọnwọ baluu kekere kan (ọwọ kan ni apa mejeeji mi) lati mu ẹmi mi kuro ni paja lẹhin ọdun diẹ ti o nira.

03 ti 06

Muu rẹ ... Ara!

# 3. Gbogbo awọn fifẹyẹ yẹ ki o dakẹ.

Awọn ami ti wa ni Pipa lati ṣetan ọ: Ni Kripalu, a jẹun owurọ ni ipalọlọ. Biotilejepe Mo n gbe nikan, ati gbogbo awọn igbadun mi ni idakẹjẹ, Mo wara ati aifọkanbalẹ nipa ibeere yii. Jẹ ki n ṣe idaniloju fun ọ pe: OJA ni. Lõtọ, ti o ba jẹ pe ounjẹ Iranti alẹ ti jẹ Ijẹrọrọ Silent, Mo jẹ otitọ pe Judasi yoo ti pa awọn ipinnu rẹ kuro fun ibanujẹ, ati pe gbogbo eniyan ni Jerusalemu yoo sọ pe ara wọn ni igbadun alaafia. Ṣiṣe, gbiyanju o pẹlu ẹbi rẹ.

04 ti 06

Sugar ati Kafiini ni No-Nos

# 4. Chai Night jẹ nla nla!

Awọn ounjẹ ni Kripalu jẹ igbadun ati ilera, ṣugbọn awọn agbara ti o jẹ ki o jẹ caffeine ati suga si ti o kere ju. Nitorina, nigba ti gbogbo eniyan ti o wa laarin ile-iwe Kripalu bẹrẹ lati ni imọran ti o wa niwaju chai-awọn ẹlẹrin ti India ti o dun, ti o fẹlẹfẹlẹ, ti o ni awọn ti India ti nyara-awọn eniyan maa n ṣe iṣaro diẹ. Ọrẹ mi mu ẹgbẹ kan ti o ṣaṣeyọri ti o si ṣalaye ipa ipa ti ko ni ailopin ti o rin nipasẹ awọn olukopa ni kete ti a kede iroyin iroyin chai. Awọn eniyan ni idunnu lati kọwọ ẹwa ti awọn ita gbangba ati fifayẹ inu inu wọn fun sisọ ti chai. Ko si bi o ṣe ni ọpọlọpọ aanu ni Kripalu, Mo ṣe iṣeduro ko duro laarin kan yogini pẹlu òfo, BPA ati omiiye kikun ti chai. Ẹ jẹ ki a ko pe ni idi kan fun ipinnu iṣoro ni alẹ, jẹ Mo tọ? (Mo gbọdọ jẹwọ pe: O jẹ ohun ti o dara.)

05 ti 06

Ṣe O le Gbe Laisi Foonu rẹ?

# 5. Awọn ohun eda abemi ti wa ni taara ni kiakia lati ijọba White White.

O dara, ti kii ṣe otitọ (tabi ni iru ibi bẹẹ bẹ), ṣugbọn awọn ẹmi-ilu agbegbe ti o wa ni Berkshires dabi pe o ti gbe soke lori "ti a bọwọ fun gbogbo awọn aye" igbi ti Kripalu. Ti o ba ya ounjẹ rẹ lode si awọn tabili pikiniki ti o wa ni iwaju lawn, reti lati ri awọn bunnies ti o ni inu didun ti n ṣe koriko lori koriko ni ẹsẹ rẹ. Mo tun tun: Ni oju rẹ, laisi abojuto ni agbaye. O jẹ ẹwa ati itaniloju ati itaniloju lile fun fifun jade foonu alagbeka rẹ ti a dawọ.

# 6. Oh, bẹẹni ... lilo foonu alagbeka ti wa ni ṣanṣoju lori.

O kan mọ pe fifun jade foonu alagbeka rẹ ni Kripalu lati da imọlẹ siga ni ile-ẹkọ yoga kan. Ti o ba yan lati ta si onibajẹ oni-afẹfẹ rẹ, o le jẹ idanimọ awujo kan, ti o fun ọ ni anfani lati ṣe igbimọ ọgbọn Zen ti ko ni idajọ. Sugbon o dabi iyọnu iṣoro meje ati pe ko yẹ ki o gbiyanju. Lonakona, o dara lati gbe foonu naa kuro ki o gbadun akoko bayi. Yup, suga, caffeine ati awọn foonu yoo jẹ awọn ẹbọ ti o lera julọ.

06 ti 06

Kanna O, Irisi Titun

# 7. Iwọ yoo tẹ Kripalu pada ki o si pada si aye rẹ bi ẹni kanna.

Ma binu, Kripalu kii jẹ ilẹ ti o ni idaniloju, iyipada ayeraye. Ṣugbọn iduro kan le ṣe to lati fi ọkàn rẹ pamọ laarin sisọ ati lilọ. Rẹ "sameness" nikan ni awọn aṣayan diẹ lati gbiyanju lati pada si ile, ati pe o ṣe pataki ati ki o to dara. O jẹ idoko-owo idaniloju, ṣugbọn ti o ba le wa ọna rẹ si iriri, yoo jẹ ọkàn rẹ, yiaro irisi rẹ ki o si tun satunṣe diẹ ninu awọn ayo rẹ. Igba melo wọnyi awọn iyipada wa jẹ fun ọ.

O tọ si ifaramọ, ati, bi pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun, iwọ yoo jade kuro ninu rẹ ohun ti o fi sinu rẹ. Ayafi ti chai. Awọn chai jẹ igbadun karmic nla kan.

Ti O ba n lọ si Kipalu ...

Ipo: Kripalu wa ni 57 Interlaken Road ni Stockbridge, Massachusetts, o kan wakati 2 ati iṣẹju 15 lati Boston tabi ni awọn wakati meji ati iṣẹju 45 lati Manhattan.

Awọn apejuwe: Ka diẹ sii Kripalu agbeyewo lori Amọrika.

Fun Awọn Alaye siwaju sii: Lọ si aaye ayelujara tabi Ṣiṣe ipe free, 866-200-5203.

Nipa Onkọwe onkọwe Kalia Kellogg

Kalia Kellogg jẹ onkowe alakoso, olutọsi igbimọ ikẹkọ ti kọlẹẹjì, olukọ ijó ati olugbala orin kan. O ti kọ ati ṣe ni gbogbo New England ati ki o gbagbọ lati ṣe iyatọ awọn ẹbun ati ẹbun ọkan lati jẹ ki awọn igbesi aye ati awọn igbadun ni aye.