Ẹrọ Idaraya Ti O le Jeki ni Itọju Rẹ
Fẹ lati duro dada bi o ṣe rin irin-ajo, ṣugbọn kii ṣe fẹ lati ta gbogbo ohun-idaraya ile-ile gbogbo ni apamọwọ rẹ? Eyi ni awọn aṣayan fifọ marun ti yoo pa ọ gee nigba ti o ba ni ibamu ninu ẹru ọkọ-onigbọwọ rẹ.
Fitbit
Awọn ẹrọ imudaniloju ti a leda ti a ti mu kuro ni ọdun to koja tabi meji, ati pe ko ni apakan kekere si Fitbit. Ile-iṣẹ naa ṣe awọn ẹrọ oriṣiriṣi diẹ, ṣugbọn Flex ati Charge HR jẹ julọ ti o ṣe pataki julọ fun awọn arinrin-ajo.
Imọlẹ jẹ asọye ati isopọ omi, o nilo gbigba agbara lẹẹkan ni ọsẹ tabi bẹẹ. O n gbe lori ọwọ rẹ ati ki o mu orin rẹ ati sisun-oorun sisọ laifọwọyi. O le ṣeto awọn ifojusi ojoojumọ fun ijinna ti a bo, awọn calori iná tabi awọn igbesẹ ti o ya, nitorina ni o nrìn ni ayika ilu titun kan ni iṣiro patapata si awọn afojusun idaraya rẹ.
Bakannaa bi o ti mọ boya o ti lu ọpa nipasẹ bi o ṣe ti sùn, Flex naa tun ni itaniji ti o banilenu ti yoo ji ọ laisi wahala fun awọn ti o wa ni ayika rẹ. Ti o ba ti gbe ibi ti o wa ni iyẹwu ile-iyẹbu tabi ti a ti gbe soke nipasẹ aago itaniji ti eniyan ti o wa ni yara ti o wa, iwọ yoo ni itumọ ti ẹya-ara naa.
Agbegbe Titanika
Ayafi ti o ba n gbe ni ile-itaja ti o ga julọ, nini iwọle si idaraya fun awọn adaṣe deede ko rọrun nigba ti o rin irin-ajo. O ṣeun ko si ye lati gbe apoti ti awọn fifun ni ayika rẹ ninu ẹru rẹ - kan ti o fẹ jade fun awọn ọna igboya ati lo ara rẹ ni dipo.
Awọn iye owo iye rirọ naa labẹ $ 20 kọọkan ati ki o ṣe akiyesi laini ohun kan, ṣiṣe wọn rọrun lati gbe paapaa ti o ba njẹ-ije nikan.
Ọpọlọpọ awọn aaye ayelujara ti wa pẹlu awọn itọnisọna fun awọn adaṣe ẹgbẹ awọn resistance, ati pe wọn le ṣee ṣe nibikibi ti o ba ni ohun idurosinsin lati so wọn pọ ati aaye diẹ.
Ra ohun elo ẹrọ kan lati so ẹgbẹ naa si ẹnu-ọna rẹ, ati pe o le ṣiṣẹ ni yara yara hotẹẹli rẹ!
Garmin
Ti o ba n ṣiṣẹ, awọn Garmin Forerunner 10 yoo jẹ ọtun rẹ alley (bẹ sọ). O jẹ iṣọ ti nṣiṣẹ ti o ṣe pataki julo ti ile-iṣẹ n ṣe, idaduro igbasẹ, ijinna ati awọn iṣakoso GPS fun mimuuṣiṣẹpọ nigbamii pẹlu ohun elo foonuiyara ati aaye ayelujara.
Nigba ti awọn ifiṣootọ iṣọwo ṣe itọju lati ni ifojusi GPS ti o dara julọ ati igbesi aye batiri ti o dara julọ ju lilo ohun elo nṣiṣẹ lori foonuiyara rẹ, anfani ti o tobi julọ fun awọn arinrin-ajo jẹ ailewu. Nṣiṣẹ pẹlu foonu ti o ni gbowolori lori awọn ita ti ko mọimọ le jẹ pipe si lati gba owo ni awọn ilu, lakoko ti iṣọwo ti ko ni iye owo jẹ eyiti ko le ṣe ifojusi kanna.
TRX Imudaniloju olukọni
Ti o ba fẹran ojutu orisun-gbogbo-ni-ọkan kan, ṣe apejuwe ohun elo Ikẹkọ idẹruro TRX. Iwọn "Ile" pẹlu olukọni ti o ni idaniloju, awọn ojuami ojuami fun awọn ilẹkun ati lilo ita gbangba, apoti apo ati idaji awọn fidio awọn adaṣe ti o wa ni ọna kika oni-nọmba ti o le gbe lori rẹ foonuiyara tabi tabulẹti.
Fun awọn ti o ni ifojusi siwaju sii lori agbara agbara, ohun elo "Rip" jẹ diẹ din owo, o si ni ẹgbẹ resistance, igi ikẹkọ, apo ti o ṣaani ati awọn itọnisọna pato awọn adaṣe ati awọn fidio.
Fun ọpọlọpọ awọn arinrin-ajo, apoti "Ile" naa jẹ aṣayan ti o dara ju - o wa labẹ awọn poun meji ati gba aaye ti o kere ju.
Awọn ohun elo ikẹkọ wọnyi jẹ diẹ gbowolori ju dida papọ iṣẹ-ara rẹ ti o da lori awọn igbohunsafefe resistance, ṣugbọn didara ti awọn jia, ọpọlọpọ awọn aṣayan idaraya ati iseda ti eto jẹ ki wọn ṣe akiyesi.
Fo okùn
Níkẹyìn, ọkan ninu awọn aṣayan awọn ohun elo ti o kere julo ati rọrun julọ fun gbigbe ni apẹrẹ ni opopona jẹ okun wiwa ti o rọrun. O ṣe iwọn ti o ko si nkan, iye owo nipa kanna ati ti o baamu ni apo eyikeyi, o le ṣee lo fere nibikibi ti o wa ni ita tabi ti o ni ifilọsi to gaju ninu. Akopọ okun jẹ nigbagbogbo rọrun lati ṣatunṣe, ju, ti o ba n rin irin ajo pẹlu awọn eniyan miiran ti o fẹ lati duro ni apẹrẹ.
Skipping pese iṣelọpọ ti ẹjẹ, ati sisun nọmba ti o pọju si awọn kalori - ni ayika 10 iṣẹju, tabi 300 fun isinmi wakati-wakati.
O da lori, boya, ni igba melo ti o ba gba ẹsẹ ara rẹ pẹlu rẹ.